84个串串，还没有打弹儿好耍。

啥子是打弹儿？
你想说孤单枪手哇？
我刚才洗澡出来，跳了一下，踩滑了，重重摔到地上，我好怕啊。。

哈了是打弹儿，你说呢，你还没有耍过哦/你蒋中尉哦，

大爷，你娃故意提他，楼你两脚尖

我晓得你故意的，不该给你看名字的，哈哈

楼主脚脖紧锻炼不开就这辈子这样了是吗？

请问现在走路和正常人一样了吗

.这么全的锻炼方法，

楼主好，我是左脚踝内踝后踝骨折，现在手术后5个多月了，但是脚不能弯曲，我自己在练习下蹲，可是不行，感觉脚没有力，而且占着几乎是弯不了，我卡着杆下蹲，但是后跟和内踝很疼怎么办啊？？？？我都5个多月了，好不了怎么办？？我还是一个学生

你跟你骨折的位置一样，术后81天拄拐，拄拐5天，单拐5天，走路练习，每天比上一条多走10分钟，4个月开始跑步，目前练习程度达到40分钟，4000米左右。
我从起床，除了吃饭和睡觉就是功能训练个肌肉训练，沟累了就压，压累了就沟，抬腿上下，小腿收紧，大腿收紧，功能训练要适度，累了就休息，但是肌肉训练做不成，就是懒，就是惰性强，你的腿明明就受伤了，明明就肌肉萎缩了，如果不增强锻炼凭什么会恢复的快。吃饭的时候，没事就绷紧大腿，小腿肌肉。看电视绷紧，玩电脑绷紧，聊天得时候绷紧。我看到楼主满满的经验，200天恢复成这样子，你承不承认自己懒惰，不是膝盖无力，那是腿部的肌肉无力，膝盖是关节，本身不存在力量，他控制角度，肌肉才是力量。楼主，加油吧，别让自己懒惰，我现在也是200天左右，基本不看到你的帖子，我都忘记还有伤在身上了

踝关节开放性骨折用的外固定架子，现在一年多了早上起来脚僵硬的不行。

楼主，问问大伙儿，是开始锻炼的时间算还是做完手术的时候算？

楼主 你锻炼多久恢复过来脚踝的