大家快来试试吧，我实验了一个星期确实有效果，不过饮食上不能吃太多肉类，要多使用五谷类食物晚餐最好就一碗粥一小块馒头多吃蔬菜水果，早起可以吃些甜食例如巧克力······午餐正常，睡前和白天没事时候做以上动作······这个方法也许针对有些朋友没效果，不要着急哦，你会找到自己合适的方法的。加油↖(^ω^)↗