最近两天在看美国的心理书"Feel Good",是关于抑郁症自疗的。今天看到的真的很有道理。书里说，一件事情摆在那里，你必须先在心里产生一个对它的评价，在心里对它默默评论，然后，你的评价会影响到你的心情，使你高兴或悲伤。我很认可这个道理。
比如我常常不想做作业、看书、考试。其实这些事情就明摆在那里，你确实需要它来帮助你学习，老师也当然要依靠它们来对学生进行考核，但是它确实也会给你带来压力，也会带来不好的东西，那就是紧张。你首先会对它做出一个心里的评价，如果你认为这些就是负担，那么你就会产生负面情绪。
可是如果考试也是有生命、有思想的话，它会想，我本来就是有利有弊的，你为什么偏偏看到我的坏处，而不考虑我带给你的好处？其他事也是有利有弊。记住，事情本没有好坏，只是我们首先戴上了一副有色眼镜，然后我们才有了相应的情绪。