爬楼梯，瘦腿、

减肥最最重要的就是要健康的瘦下来，要不然瘦下来也不健康，皮肤黄黄的松松的，不要极端节食，身体会受不了的，再吃一点食物，身体会使劲的吸收，这样胃该受不了的。可以适量的节食加上小幅度的运动，也可以试试【S】【美】【瘦】【身】【贴】，它是采用纯中药的有丹参、川穹、白术、汉方己、泽泻、当归等，外用的，可以贴在肚脐和脚底上，穴位经络刺激疗法，加速体内新陈代谢，加速健康减肥。 淘宝四季保健

还有，从9月初开始我就基本天天做郑多燕第二节哑铃操 然后空中蹬自行车20分钟〜半小时,每天基本过午不食但吃挺多的包括淀粉。可是一个月了腿一点儿也没瘦！！大腿变紧变硬！我不求体重有多少变化但是这样坚持不懈的话四肢会瘦吗？多长时间？难道我真的节食才瘦腿。。？

OMG 不要沉啊啊啊！急需帮助哇！