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明爷88888
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求大师指点
中国妹纸控
班级健儿
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吸烟练肺活量,喝酒练爆发力
丿蝴蝶爲椛醉丶
中国选手
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不练
0o童先森
国家健将
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下肢,深蹲,200斤起步。上肢110起步
强撸一年
中国选手
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蛙跳哦亲
啊阿吖锕哦
天赋秉异
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.......
咪咪糊糊ear
运动达人
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负重(视个人的承受力而定)深蹲,快速跳起,每组练习次数不要太多,但一定要快速……才能提高爆发力!
我代表_缘
出征奥运
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爆发力的先天因素占很大比重啊。。。唉
咪咪糊糊ear
运动达人
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后天可以有所提高,但先天条件还是有的……训练的时候一定要做好热身,避免受伤!
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