本人平时有空就冥想两到三个小时。冥想的时间也不长。快一个月了。这一阵看了门罗的一些出体经验。我也说说昨天的第一次出体。昨天洗个热水澡早早的睡了。很放松。睡着舒服。之前定了时间。到一点就会手机闹钟叫醒。一晚无梦。但感觉很轻松。叫醒后。头晕晕的。我努力让自己清醒。说要三十分钟再去入睡。我喝了点水。上个厕所。电热水器里还有热水。顺便再冲一下。清醒多了。余下来的时间我就带上耳机听了门罗的那个双脑同步音乐。冥想专辑FLAC原声的。头脑有些困意。在听的过程中我在床上冥想的。就是极致的发呆。
有点困意了。我就丢下耳机上床了。放平身子。两手放在身体两边。心里念了“我要出体”三十次。就意沉下丹田。让自己放松。平静。
一会，我感觉自己全身昏昏的。但额着有一点亮光。唯一的意识在那里。也没多想。突然一阵放松。然后一种震动全身从脚往上涌来。感觉好强烈。比触电的感觉强多了。浑身都麻痹了。动不了。我心中一喜。知道到了临界点了。马上放松。完了。我感觉到胸口很闷，象压了块很大石头一样。难受。叫也叫不出。我急了。用力一挣。手出来了。我感觉到，但身子就是动不了。我想起很多人说的鬼压身。很多人说用打滚法和那什么浑身乱扭法来让身体脱出。我先用浑身乱扭法。用力摆脱。但没有。我让思维放松一下。手都出来了。就有打滚法。意念中把身体向一边一扭。好。出来了。但我发现我掉到床下了。但感觉自己很轻。没点质感。飘飘的。但尽力让自己起来。但好象用不上力一样。只感觉到自己在向上浮。意念也不起作用了。我用力让自己回过头来看自己的肉身。我一个劲的用力。但感觉眼睛好累。扯不过来。头也过不去。我急了。用了好几次。我清晰的感觉到自己房间的桌子。床罩和家具，我只看到自己的脚和被子。就是没办法看到自己的身子。几次努力后。终于看到全身。但影像很模糊。但我看到自己穿着睡衣。正在努力让自己清晰。结果感觉用种力量一吸。我就回到肉身了。感觉很快。有一种放空的感觉。完了我感觉到自己的手动了。心跳加快。一摸。浑身是汗。看来紧张了。有了这个感觉后。心里反而不害怕。更有一种兴奋。
后来还想再来几次出体。但都没有成功。看来道行太差了。精神力不行。还要多练练。这是昨天本人的出体经验。记着清清楚楚。现在还在回味呢。感觉很棒。看来技巧和关键点很重要。平时还要多加强冥想这方面的意识和清醒放松力才行。 大家也可以多交流一下。