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来自手机贴吧1楼2013-01-05 13:11
    从开始听音乐 注意呼吸 关注呼吸 放 松 心平气和 完全投入 完全放松 完全 服从 腿 的放位 配合呼吸 关节打开 ——以上是总的过程; 下面分别谈谈 每个步骤 音乐共分 3 个步骤 : 第一 步:呼吸阶段,从开始到“动一下你的 右手大拇指” 都应属于这一阶段,这 一阶段, 你应该注意你的呼吸、关注 你的呼吸,你的心应该是平静的,脑 中不要刻意去想任何东西。 提供一种 方法,你双眼注视你的鼻尖,过个 1 分钟,你的心自然而然的静下来。 第 二步:想象阶段,从“开始想象你静静 的躺在一张平坦的床上”到“无数的能 量充斥你 的骨髓”,这一阶段,你应 该捕捉拉伸的感觉,你要做的就是完 全服从你耳中的声音,你的 意识不能 有丝毫的对声音的不屑、 反抗, 你应 该集中注意力在声音中, 感受你的腿 部。 比如, 他说“你的双腿伸展开来” 你就要想着你的腿部伸展开来,不是 光在大脑中有个人伸展,而 是要你真 实的感受、迫使你的腿部伸展。至于 想象伸出床尾,我没能想象出来,但 是我感觉 我的腿部伸展了,我就去感 受这种感觉,不要因为没有想象出来 就泄气,一泄气你就完了、 心就乱 了,下面也就别听了。


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    来自手机贴吧2楼2013-01-05 13:52
      怎么没有人呢?长高,,长高,,我要长到1.75


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      来自手机贴吧3楼2013-01-05 20:17
        怎么呼吸???不会。。。我的目标也是175,楼主目前身高?


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        来自手机贴吧4楼2013-01-13 21:38
          1.67 你呢


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          来自手机贴吧5楼2013-01-13 22:07
            楼主现在的身高是我的最终目标的说
            加油吧


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            7楼2013-01-14 22:10