网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
sweetfig吧 关注：9,695贴子：83,852

回复：我的增高专门贴（已经成功增高5CM左右），欢迎大家踊跃讨论

只看楼主收藏回复

早上6点起来，慢跑加冲刺跑，几组拉伸。，以前都是在室内锻炼，效果不是很好。室外锻炼完了有一种神清气爽的感觉
来自手机贴吧66楼2013-03-13 08:14
收起回复
    从二月开始到现在好像一点也没长，看来得好好计划一番了，改变一下锻炼方法，现在正在摸索阶段，从4月开始实施
    来自手机贴吧68楼2013-03-14 10:15
    收起回复
      楼主，我想问一下，那个长高时，身体是什么感觉，膝盖有什么反应
      IP属地:重庆70楼2013-03-15 19:06
      收起回复
        既然已经做了，就要尽全力做到最好，关乎长高的各个方面，如果每天只是敷衍，还不如不做，时间浪费了大把，却没一点效果才叫冤枉，每个动作，每个踢腿，都认认真真，如果很轻松就不叫锻炼了，身体没有反应就不会刺激到骨骼
        71楼2013-03-16 12:17
        收起回复
          支持楼主，楼主你能把我设计下训练计划吗，我学生党15岁
          IP属地:重庆72楼2013-03-16 12:38
          收起回复
            身体的柔韧性增强了，这几天的拉伸有进步
            来自手机贴吧75楼2013-03-17 22:15
            回复
              睡前床上拉伸，可加快入睡
              来自手机贴吧76楼2013-03-17 22:27
              回复
                早安
                来自手机贴吧77楼2013-03-18 06:05
                回复
                  取消踢腿，由于时间原因，改慢跑为大跨步中速跑，加入十分钟冲刺和120次深蹲
                  来自手机贴吧78楼2013-03-18 10:19
                  收起回复
                    楼主能不能加我微信，是想和你好好交流一下经验。。
                    IP属地:广东来自手机贴吧79楼2013-03-18 13:00
                    回复
                      深蹲做多少比较好呢？
                      IP属地:安徽80楼2013-03-18 15:07
                      回复
                        大家早
                        来自手机贴吧81楼2013-03-19 06:11
                        收起回复
                          昨天在室内跳绳被投诉，看来得外出锻炼了
                          来自手机贴吧82楼2013-03-19 10:42
                          收起回复

                            扫二维码下载贴吧客户端

                            下载贴吧APP
                            看高清直播、视频！
                            发表回复
                            发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                            内  容:
                              查看全部
                            发 表
                            保存至快速回贴