13.02.01，阴。起床跑步二十分钟，微汗，无便秘。早餐豆糊，三鸡蛋，一些面条。上午打篮球到背心出汗，然后撩洗四十分钟。中午午觉两小时。下午耍过去的。晚餐豆糊，一点煮的粉丝和藕片。晚上跑步加健身一个小时，出了很多汗，休息片刻，撩洗三十分钟。全天喝豆水1000毫升，感觉p在继续好转。