近日研究八卦任我行老师单换掌的几个帖子，体会颇深。我也因此感觉到相互交流的必要，因此，将我几年来练习八卦掌的一部分心得体会讲一下，全当抛砖引玉。当然我的悟性低了一点，可能有错误之处，恳请各位前辈给予指导。言归正传，当初师傅教导我最多的是单换掌这一式，也是我最喜欢的一式。其中的一些道理八卦任我行老师讲的很透彻了，在此我只说我自己的一些体会。
对于手臂上的力，我感觉是一种似抱非抱，似撑非撑的力，如拉弓，如抱婴。前手为虚，后手也为虚，实只是变化发力的一瞬间。变化中，不论翻手，穿手，以虚领手，如此才不会成死招。在临敌对阵时，身法、手法不轻易取直线，直线不易蓄力和防守（八卦掌大师们请无视，我妄言了），摆扣行进，是为了避正就斜，手在前穿时走S线，能放大从身体里发出的螺旋劲（我在师傅指导下，做过实验，后手前穿确实不如曲线穿发出的力气大，这点我等初学者可以多试试，体会螺旋劲。）
我在网上看到的八卦掌论述对怎么练趟泥步，怎么练里直外扣的不是很多，说一下我自己的辛酸感悟史。师傅刚教的时候，累的我浑身发抖也走不起来，他老人家还不告诉我该怎么做，就说那种感觉如踢似趟，让我自己悟，我大约连踢带趟悟了一年，才在一次受伤后明白是怎么来的。我们的腿在走时要像甩鞭子，在没转移中心前必须放松，腰跨就像鞭子的根，带动鞭子梢，有点先甩出去后伸出去的意思（哎，词不达意，不知如何形容）总之就是先松后紧，才能自如。不论单独练习趟泥步还是转掌，只要能做到在精神上放松腿，然后以扭腰的力带动，再和膝磨胫贴地行，不用多长时间久能开始体验到腰马力转换运行的妙处了。
我的单换掌练法：每天先按师傅教的练，次数不一定。然后练组合式，比如穿掌连蹋掌、连霸王送客、连栽锤等。最后练变式（自定义），就是不仅仅向前方练，同时向下，向左，向右练，算是从单换掌变来的，同一只手能应对几个方向发出同样的螺旋劲。不知道这种练法有没有问题，会不会出事儿啊。各位前辈多出点意见。
写这个帖子不是为了炫耀我自己，只是想说出自己的一点体会，同时希望前辈们给我一些指点，让我能少走一点弯路，俺这厢施礼了！