现代人已经重视健康保健,也更加重视孕期保健,但对孕前保健知识知道的并不多。多数人无孕前准备,顺其自然地怀孕,甚至意外怀孕、计划外怀孕。天下的父母都想生一个健康聪明的宝宝,因此,父母在怀孕前双方都要有一个周全的考虑和计划。 合肥丹凤朝阳妇产专家告诉您准妈妈的孕前准备工作要做好 一日三餐 早餐要吃好,尽量多吃一些蛋白质。中餐、晚餐要吃饱,可多吃低脂肪、高蛋白的食物,要经常吃含纤维素及维生素C较丰富的蔬菜,如芹菜、白菜、韭菜、西红柿等,可防治便秘和孕期牙龈出血。 洗漱 不要用凉水洗脸、洗头。晨起及睡前要刷牙,注意口腔卫生。不要上浓妆,不益用口红、冷烫精和染发剂,以免危害胎儿。要经常洗澡,以淋浴为好,洗澡时间不宜太长,水温不宜太热,要注意别滑倒跌跤