求指教！为何我的肌肉特别松？不结实？【健身吧】

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没有力量？怎么练？俺现在一天俯卧撑加扎马！一天仰卧起坐加腹肌撕裂者，如何增加力量啊？求大神指教！多谢！刚在网上买了个二十KG的哑铃！

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2013-04-03 20:42回复

图是放松的状态下拍的没何劲的！

来自手机贴吧2楼2013-04-03 20:44

感觉还好

3楼2013-04-03 20:51

求指教啊！

来自手机贴吧4楼2013-04-03 20:56

没人啊

来自手机贴吧6楼2013-04-03 22:00

我也是这样的，但是没力量，急！吧里大神呢

来自手机贴吧7楼2013-04-03 22:27

肌肉松是肌肉密度问题增力量用5RM左右的大重量+至少一组的2RM的极限组

来自手机贴吧8楼2013-04-03 23:22

紧绷的肌肉怎么可能大幅度伸展，速度不行，力量也不够好。

IP属地:甘肃

9楼2013-04-04 00:47

是不是感觉肌肉外有一层皮和一点小脂肪？躺下时肌肉却看得十分明显？

来自Android客户端10楼2013-04-04 00:53

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顶下！

来自手机贴吧11楼2013-04-04 09:14

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