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31岁开始减肥,目标98斤。
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chestnik
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已经跳小红帽7天了。今天晚上加了哑铃操。不刻意少吃,希望3个月可以瘦到100斤以内。
3月10日 体重52.5公斤 小红帽子+哑铃操
图片是最近的,希望自己的肚子可以减掉。
给自己加油!!!!!
chestnik
核心吧友
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早晨空腹喝了一杯蜂蜜水,然后送女儿去幼儿园,来回走了3公里,早晨体重是52.2公斤
chestnik
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3.11早点: 馒头两片,香肠一个,小西红柿若干,牛奶一杯
美丽的石头娘
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楼楼看上去挺瘦啦,叫我等120+的情何以堪。三个月跳下来就成完美身材喽!加油!
chestnik
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4.11中午: 麦片小米红薯粥, 一小盘菜,一个茶鸡蛋
上午跳了一套小红帽和一套小灰帽,完成了基本任务
chestnik
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晚上跳了一套瘦腿瘦臀的,累死了。感觉跟不上,腰和跨疼的都要裂开了。
chestnik
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中午跳了小红帽和小灰帽,今天的任务基本完成。
早晨的体重是:51.9公斤
早饭: 一大碗牛奶麦片粥
中饭:5个饺子和一个肉松蛋糕
chestnik
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晚上吃的多,一大碗米饭,还吃了一大块肉。
chestnik
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4.13 早饭后称重53.3公斤
早饭: 一大碗西红柿鸡蛋面
中午:一大碗凉皮子
下午:若干营养麦片巧克力还有两块红豆枣糕
第十天:小红帽+小灰帽,基本量完成
chestnik
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4月14日 小红帽子+小灰帽完成任务。
早饭:西红柿鸡蛋面+茶鸡蛋一个+香肠一个
中饭:一两米饭+炒菜
晚饭:小米粥+炒菜
体重没敢称,今天MC,明天运动减量。
美丽的石头娘
铁杆吧友
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加油!
chestnik
核心吧友
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4月15日 体重:52公斤
早餐:豆浆+4个小面包+2个玉米肠
中餐:和老妈大吃了一顿火锅
晚餐:没吃
运动: 小红帽一套
走了10公里左右
chestnik
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第十三天: 4月16日
早饭:三个鸡蛋做成的鸡蛋羹一大碗 + 枣豆糕一个
中饭:一小碗打卤面
晚饭:一大碗小米稀粥+若干菜
体重是下午称的54公斤,呵呵,重了两公斤。不过没关系,反正锻炼也不是一天两天的事情,我不在意~~~
运动:因为来大姨妈了,所以做了一套小红帽~
chestnik
核心吧友
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第十四天: 4月17日
早饭:15个饺子
中饭:一碗雪菜汤粉+4个蒸饺
晚饭:一小碗米饭+炒菜
运动: 下午一套小红帽 晚上一套哑铃操+小灰帽~
体重:52.7公斤
水儿447
核心吧友
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我和你作伴吧
我30岁,身高166,今早空腹称重58.9 目前55 最终目标53
去年夏天就跳过1个月,后来到至今都是断断续续的跳,
喜欢郑多燕,跳完以后腰也不酸了,身体很舒服,我们一起加油吧。
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