首先要强调不是开玩笑用这个视频(附件中)，事实上这是我们日常练习的一部份，且是在莫斯科总部 Mikhail 面对面直接教给我们的练习。但为何选这个视频? 只是提醒大伙在成长的过程中，你我都曾走过这条道，因为急切达成目标和骄傲，我们愈来愈没有耐性发展真正完整掌握身心的能力。 Systema 看起来很高妙，大师身手出神入化都不过是表象，他们只是把格斗当吃饭睡觉般自然。管好自己没有多馀不必要的举动或情绪起伏就达到那个境界了。Systema 强调中性不带情绪的 "举动" (movement)，以最直接简单的方式地达成意志。这个视频是非常完美的示范。