网页
资讯
视频
图片
知道
文库
贴吧
地图
采购
进入贴吧
全吧搜索
吧内搜索
搜贴
搜人
进吧
搜标签
日
一
二
三
四
五
六
签到排名:今日本吧第
个签到,
本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0
一键签到
成为超级会员,使用一键签到
一键签到
本月漏签
0
次!
0
成为超级会员,赠送8张补签卡
如何使用?
点击日历上漏签日期,即可进行
补签
。
连续签到:
天 累计签到:
天
0
超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
使用连续签到卡
06月08日
漏签
0
天
健康吧
关注:
1,704,947
贴子:
1,858,427
看贴
图片
吧主推荐
视频
游戏
9
回复贴,共
1
页
<<返回健康吧
>0< 加载中...
老年人如何吃粗粮健康?
只看楼主
收藏
回复
益生康健专家
富有名气
8
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
在中国,老年人往往是最注重养生的一个群体,很多老年人会关注健康讲座节目,可能有的专家说老年人吃粗粮好,于是很多老年人开始吃粗粮,天天吃、顿顿吃,结果没吃出健康,却把一些疾病吃出来了,这是为什么呢?接下来,我为大家分析一下。
益生康健专家
富有名气
8
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
粗粮都包括哪些食物?
粗粮主要包括燕麦、荞麦、玉米、小米、高粱、薏米、红小豆、绿豆、芸豆等食物。
益生康健专家
富有名气
8
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
粗粮对于老年人的好处:
粗粮中含有丰富的B族维生素和矿物质,粗粮中还含有丰富的膳食纤维,因为膳食纤维有吸水性和持水性,所以可以预防便秘,减小一些毒素在体内的停留时间,粗粮还可以防治心血管疾病,另外粗粮也有利于防止高血糖,如果将葡萄糖的血糖指数定为100,那么富强粉馒头为88.1,精米饭为83.2,而小米为71,糙米饭为70,燕麦为55.,使血糖上升平缓,所以适量吃粗粮对老年人是非常有好处的。
益生康健专家
富有名气
8
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
粗粮过量对老年人的危害:
很多老年朋友都听说粗粮好,殊不知粗粮过量危害也是很大的。粗粮摄入过量可影响老年人的消化吸收,本来老年朋友们的消化吸收功能就比年轻人低,粗粮吃多了影响更大,老年人粗粮摄入过量还会影响某些矿物质的吸收,比如说钾、钙等,另外粗粮摄入过量还会导致便秘,所以吃粗粮一定要适量。
益生康健专家
富有名气
8
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
老年人一天吃多少粗粮合适?
由于老年人容易发生便秘,糖脂代谢异常,患心血管疾病的危险性也会增加,所以适量吃粗粮对老年人有益。建议老年人每天能吃到100g(2两)粗粮或全谷类食物。
益生康健专家
富有名气
8
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
最后,由于老年人咀嚼功能会有所下降,所以建议老年人选择蒸、煮、炖等方式烹调粗粮和其它食物,做到健康吃粗粮,享受健康的老年生活。
皮皮
我们走
赫赫有名
13
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
@不良的秘密
皮皮
我们走
赫赫有名
13
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
关注老年人健康,做一个孝顺的后代~!
186_12258079
颇具名气
6
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
这个有用
凌厉妞妞
默默无闻
1
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
登录百度账号
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频!
贴吧页面意见反馈
违规贴吧举报反馈通道
贴吧违规信息处理公示