现在我是每天早晨起床跑步，慢跑，每次跑大概30分钟，跑过之后小腿感觉有点发软，之后我会拉一拉韧带，就是之前学校里，体育老师教的，双腿站直弯腰用手碰地，现在基本上整个手掌都能接触到地上了，之后我会将腿放到双杠上再拉韧带，所以现在大腿内侧的韧带会有疼痛感（要捏才会有）。拉完韧带之后我还会跳绳，每天大概会跳俩组，每组500下。。像我这样坚持腿会瘦嚒？？？不会变粗吧？？？很担心的！！！