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【PLITT】格雷格MFT28体适能系列训练

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由BODYBUILDING.COM和GREGPLITT.COM推出的四周军队体适能计划 由格雷格带领 六分化训练
周一胸部 周二背部 周三肩部 周四 手臂 周五腿部 周六室外全身性训练 周日休息 再搭配合理的营养 在28天内打造你的体能
介绍:
视频来自：优酷
IP属地:上海1楼2013-05-21 20:55回复
    第一天胸部:
    视频来自：优酷
    IP属地:上海2楼2013-05-21 21:19
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      第二天背部:
      视频来自：优酷
      IP属地:上海3楼2013-05-21 21:20
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        第三天肩部:
        视频来自：优酷
        IP属地:上海4楼2013-05-21 21:20
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          第四天手臂:
          视频来自：优酷
          IP属地:上海5楼2013-05-21 21:21
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            第五天腿部：
            视频来自：优酷
            IP属地:上海6楼2013-05-21 21:21
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              格雷格的体能测试:
              视频来自：优酷
              IP属地:上海7楼2013-05-21 21:22
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                不错 ~很牛逼！！！
                IP属地:内蒙古8楼2013-06-03 19:08
                回复
                  话说他这些器材貌似国内不是很全啊？？？
                  11楼2013-08-17 14:25
                  收起回复
                    还是喜欢无器材的训练
                    IP属地:河南12楼2013-08-27 00:28
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                      腹部训练
                      视频来自：优酷

                      8个动作每个动作30秒，连续做完8个动作为一轮，一轮内不同动作间不休息，一轮结束休息2分钟，一共做3轮。
                      IP属地:浙江15楼2014-04-15 22:02
                      收起回复
                        我喜欢，有挑战的训练
                        IP属地:江苏16楼2014-05-09 12:09
                        回复
                          体能训练
                          IP属地:安徽17楼2015-01-18 22:12
                          回复
                            我记得腹部有两个
                            IP属地:浙江来自Android客户端18楼2015-01-19 23:39
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