苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃。苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。