前排

还能再插一下

目测还有机会来一次

气息，在我这里我给他分为三个阶段
第一个阶段就是气息的积累，一个人要有足够的资本他才能去创造一些东西，所以这个是积累
第二个阶段就是气息的控制，你有了足够的资本之后要懂得如何控制去运用这个资本才行，要懂得什么时候花销，什么时候节约，所以这是一个控制 、
第三个阶段就是气息的调用，你懂得控制之后，就要学会如何去调用这些资本，去创造一些东西，让他更加的完美，所以总的来说，气息量是基础，气息控制是掌握，气息调用是运用
那么首先我们要学习如何的呼吸，才可以进行一下的三个阶段

咳咳，不是故意的

前排！！又见科普无条件马住

气息是声音的原动力。人们在平时讲话过程中可以不考虑控制和操纵气息，但是当我们配音，唱歌以及演讲朗诵的时候，所需要的气息量比平时大得多，所以必须控制好气息，才能很好的驾驭声音。
我们的呼吸点不应该在整个胸部，而应该放在丹田，以丹田、胸膛、后胸作为支点，即着力点。发声时有支点，我们的声音才会比较有力度。
那么我们该怎么样的去吸气呼气在这一呼一吸之间去积累我们的气息呢

1、吸气。吸气时双肩放松，胸稍内含，腰腿挺直，像闻鲜花一样将气息吸入。要领为：气下沉，两肋开，横膈降，小腹收。随着吸气肌肉群的收缩和横膈的下降，胸腔和腹腔容积立刻扩张，有明显的腰部发涨、向后撑开的感觉，不要提肩，也不要让胸部塌下。
这个是方法说明，可能有点专业，大家作下了解就可以了，最重要的还是实战的训练方法，接下来我把方法给大家介绍下。
训练方法1：想象我们在抬重物时，往往会使劲吸一口气，然后憋着这口气，后腰膨胀，腰带渐紧，其实这就是我们正确的吸气方法。多想象几次，找出这种吸气和感觉。
训练方法2：想象包一支鲜花在一张纸巾里面，然后用鼻子慢慢去闻这朵花香。吸气时要安静，平稳。
2、呼气。呼气时，要保持吸气时的状态，两肋不要马上下塌。随着公众讲话或演讲的进度，大量的气息呼出，要有一种对抗的感觉，尽力控制气息一至于很快泄掉。
训练方法1：想象桌子上面有很多灰尘，现在要求你把灰尘吹掉，但又不能吹得尘土飞扬。练习时，按吸气要领做好准备，然后像抬重物时的感觉一样吸足一口气，停顿两秒种左右，向外吹出气息。吹气时要平稳、均匀，随着气息的流出，胸腹尽量保持吸气的状态，尽量吹得长一些，直到将一口所吹完。
训练方法2：控气训练。点一支蜡烛，深吸一口气，站在适当的距离对着蜡烛吹气，但不能吹灭火苗。逐渐缩短距离。
训练方法3：读下面绕口令，要求控制气息，连续快读，一口气说完。
出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去找枣儿，青的多，红的少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿，九个枣儿，八个枣儿，七个枣儿，六个枣儿，五个枣儿，四个枣儿，三个枣儿，两个枣儿，一个枣儿。
气息训练不是一朝一夕的事，需要我们不断去练习，同时对我们的肺活量也是一种锻炼。

上午先更新这些，下午回继续更新吸气和提气推气的练习方法了

马住

@churck1990

又见洛安科普贴=-=趴

马克

不错，留个名。我只是会做，会教，讲起来就差的多了