米人看就不更新了
浪费偶感情!

因为你写的太少了

那就写写!

我妈去年身体不好

 听说练瑜珈好 就去了

前阵我妹妹高考完 来我们这玩

 我妈妈看她那身材吓一�

她是那种 就胖肚子和腰的人

 我妈妈说比她刚生完孩子那阵肚子还大

呵呵~~

 说她说我妹妹那肚子根本就不象18岁小姑娘的肚子

偶晕```

 把我妈都愁坏�

本来是想去针灸

 帮她把肚子减下来的

但瑜珈馆的阿姨说那样不好

 针灸很疼 而且针灸是通过穴位来控制食欲的
只要一停就�

刚练瑜珈

 不是每个人练完都会瘦的
有的人反而会胖
 那是因为肌肉收紧了的原因
但只要坚持 一般3个月左右就会见效果
 如果没时间什么的
也可以在网上找写瑜珈动作
 自己抽空练习下
 我觉得有些动作很好
 有针对性 减掉部分坠肉

一开始听说是高温瑜珈
 见效很快
 但教练说 最好不要做高温瑜珈
因为 练德望时候一定会大量出汗
这样就会导致身体里的一些微量元素流�

晕``
 忘登陆了

后来就决定去练普通的瑜珈了
 我妹妹练了快1个月
 开始时就瘦了5斤 
但最近没见她瘦
 呵呵~~
 可能跟我俩经常出去偷吃东西有关
 - -||

但瑜珈绝对是一种健康的减肥方法
 我们那瑜珈教练说
她以前是120多斤 她能有162cm那样吧!
 现在身材绝对好
她说 她是健康的瘦下来的 羡慕ing
 而且不提倡结食减肥
我个人也认为 那样不好
 其实结实 不是说不吃
 而是要适量 早饭一定要吃 中午有时吃 晚上一定不吃 
我就是这样的 从过年到现在
 减了能有12斤左右了 呵呵~~

这个动作对减小腹很有用

 但要把双腿下放到60度 保持段时间

 再下放到30度 保持段时间
最后下放到15度 保持段时间
 这个效果非常明显 做的时候很吃力

 都感觉小腹颤抖了 越往下越辛苦
但真的很好用

我练过不管用的　不要练了

晕``
那我和我妹妹怎么都管用了
 楼上的你一定没有认真去�

额``

 忘登陆了