转转转~~~
蕙兰瑜伽官网的新文章~
夏蝉虫鸣，天气逐渐转热，植物生长到了茂盛期，新鲜的瓜果蔬菜开始崭露头角，田间地头一片青葱翠绿，调皮可爱的蔬果们纷纷粉墨登场，用它们特有的五彩缤纷为大自然增添了一抹抹生机与活力。这期的瑜伽食谱食材简单，制作方法也非常容易，希望能给炎热的夏天营造一个清爽简单的生活气息。
玉米土豆水果沙拉
食材：玉米、土豆、各种新鲜水果（首选时令水果，最好能配搭五种颜色）、自制酸奶一到两杯、奇异籽（也可用黑芝麻）、蔓越莓干（或葡萄干等其它干果）
制作方法：
1. 自制酸奶（做法可参考《蕙兰瑜伽1-生活方式与自然疗愈》第16页）；
2. 玉米取粒、土豆去皮切丁先煮熟放凉备用；
3. 水果洗净去皮切丁，将切好的水果盛入玻璃碗中；
4. 将酸奶均匀的倒入水果中，加入煮熟的玉米粒、土豆粒，再撒些奇异籽、蔓越莓干即可。