中正安舒太极之根，中正者，身体放松，不偏不倚。安舒者，心神宁静，抱而守一。故而，只练形而心神不宁者，有内动而不能查。心神守一而形不正者，空守其心而无所得。余之心得，唯内外相守，互为照应，方可得中正安舒之端倪，以为进阶之用。