有些老年人怕半夜小便影响睡眠 ,晚饭不敢吃稀的 ,饭后不敢喝水 ,这是不对的。人在睡眠时除循环与呼吸系统仍在工作外 ,其他系统均处于休息状态。这时全身代谢低 ,能量消耗少 ,心跳变慢 ,心肌收缩力减弱 ,血压变低 ,血液变慢 ,血液中的红血球、白血球、血小板等有形成分 ,因重量关系会在低压缓流时沉集下来形成血栓。这种情况发生在重要器官时 ,危险性加大 ,如脑血栓可致中风 ,心肌缺血可致心肌梗死 ,严重者可致死亡。动脉硬化血管越细 ,血粘稠度越大 ,越容易形成血栓。血栓形成往往在凌晨前后熟睡时发生 ,这时人体的代谢最低 ,血压最低 ,心跳最慢 ,如慢到每分钟 40次以下 ,心脏可停跳 ,所以此时为死亡高发期。如果睡前喝一杯水 (约 300毫升左右 ) ,可使血液稀释 ,减低血粘稠度 ,在数小时后的凌晨 ,水被肾排出形成尿 ,尿充满膀胱 ,人体会从熟睡中被尿憋醒。小便后心跳与血压恢复正常 ,避过了凌晨的最危险期。夜尿后继续再睡形成习惯后 ,也就不会影响睡眠了。