有一种锻炼感知的方法不需要静坐，也不需要站桩。方法就是深度的感受自己的身体的感觉，比如：扫地时就全神贯注的感受那个扫地时身体的感觉。这个方法适合从简单的动作开始做起，锻炼自己的感知能力，提高注意力保持对内在的关注。