最近几天看到好多骑友膝盖拉伤，给大家科普下骑行最基本的知识。
前小盘驱动4个最大的飞轮 （1-1至1-4）
陡坡或顶风专用，平路几乎用不到
前中盘驱动最大飞轮与最小飞轮以外的档位 （21速2-2至2-6）（24速2-2至2-7）（27速2-2至2-8）
最适合骑行的档位是2-4 2-5 2-6 这里就关系到了“踏频”
前大盘驱动4个最小的飞轮（21速3-4至3-7）（24速3-5至3-8）（27速3-6至3-9）
大盘一般用作下坡、顺风，也可用于短时间冲刺，很多骑友长时间使用大盘，这样不仅消耗大，还严重伤害膝盖，是很不科学的！
骑行中保持90-100的踏频不仅能降低消耗，还能有效保护膝盖不被拉伤。
根据楼主计算，最佳踏频相当于用2-4档骑到19-23公里/小时。
建议经常使用大盘的朋友尝试着练习一下，大神请绕行。