元泰堂提醒您：明儿霜降。寒露凝霜，又寒了一层。此轮过敏病人、耳鸣耳聋、牙龈肿痛、咽喉肿痛和尿失禁、便秘病人增多。湿邪、燥邪加寒邪，人会头痛眼干，小腹、膝盖疼痛。兼之雾霾雨露，人情绪易低落急躁。养生宜注意保暖，寒从脚下起哦。多晒太阳少操心，多睡觉少着急，多读书少瞎扯。

　　《从头到脚说健康2》：八段锦中的“五劳七伤往后瞧”就是一个针对五劳和七伤进行保健的动作。这个动作的核心要领有两个：
　　一是转头，即“往后瞧”这个动作。眼睛使劲往后看，眼神向后转移，这就锻炼了颈部后面的大椎穴。大椎穴是一个非常重要的穴位，人体几乎所有的阳经都经过大椎穴，比如，督脉、小肠经、三焦经、膀胱经等。七伤是外界天地自然对我们身体的伤害，这种伤害必先伤人体“阳”的层面。这个动作通过扭动大椎穴，就是靠提升阳气的作用来使身体内产生变化，对抗外界的伤害。
　　二是旋转手臂。在这个动作里，手掌心先是向后的，随着“往后瞧”，手掌心充分外旋，直到掌心向外（这时小指有麻麻的感觉），然后再内旋回来。在旋转手臂的过程中，其实也是把腋宣开了。腋部走的是肝经，旋转手臂，使人体的阴经阳经都得到了锻炼。
　　对于我们的手臂，阴经在前，阳经在后，手臂从里转到外，再从外转到里，其实是把阴经、阳经都打开了。五劳是内伤，阴经主内；七伤是外伤，阳经主外。所以，这个动作在旋转手臂、锻炼阴阳经脉的过程中，可达到防治五劳七伤的目的。（具体动作找书看，或上网查询。因为我不会上图片。）