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夜跑群每天跑步记录！！

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昨天成绩5公里420配速！
IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2013-12-12 14:38回复
    刚知道怎么发帖整理一下10公里424配速
    IP属地:北京来自iPhone客户端2楼2013-12-12 14:45
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      3公里
      IP属地:北京来自iPhone客户端3楼2013-12-12 14:48
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        以后把相对好的成绩 和群里的跑友的成绩一一上传！！
        IP属地:北京4楼2013-12-12 14:49
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          露珠用什么软件测的啊
          IP属地:广东来自手机贴吧5楼2013-12-12 16:53
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            今晚-2度还是有3个跑友一起五公里！我今天速度不快23：07
            IP属地:北京来自iPhone客户端6楼2013-12-12 21:33
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              最好保持匀速，你的配速有些波动。
              IP属地:河北7楼2013-12-14 21:53
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                今天有女跑友参加跑的3公里，半路碰到一个同样夜跑的人果断拉近本群哈哈哈！今儿成绩未记！
                IP属地:北京来自iPhone客户端9楼2013-12-15 21:09
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                  IP属地:浙江10楼2013-12-16 07:41
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                    今天三个人一起跑四公里！
                    IP属地:北京来自iPhone客户端11楼2013-12-16 21:49
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                      IP属地:浙江12楼2013-12-17 07:48
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                        昨天晚上跑完没发帖子，昨天晚上有点冷北京夜里-7度而且我们三个跑友一起跑的时候 还在下霜，不过没风，跑完4公里还是出了不少汗！！坚持吧！！
                        IP属地:北京13楼2013-12-18 11:06
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                          今天有新人有女跑友4公里跑的很慢！不过也出汗啦！
                          IP属地:北京来自iPhone客户端14楼2013-12-18 21:11
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                            IP属地:浙江15楼2013-12-19 07:45
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                              1O公里439配速，是什么意思，我纯粹是业余和爱好
                              来自iPad17楼2013-12-20 02:16
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