9月份时复发了，吃了两个月中药+中成药，基本控制下来了，各个指标回到正常，同时坚持中药+八锻锦。我想说的是最近在一家中医馆做理疗，是贴祖传的中草药，贴之前那医生把几个床拼在一起，让我躺在上面自己打滚，双手向上握住，双脚并拢伸直，靠腰部用力带动身子翻转,最好不要手或脚辅助，刚开始躺下一转身，整个背和脊椎痛得不得了，根本滚不了，只能慢慢翻身，做了一个星期吧，感觉很明显，现在翻身很快，轻巧很多，也没那么痛，而且腰背明显有力，晚上睡觉翻身很自然，不会一翻就醒。大家可以在床上自己试试，小心滚几趟就要休息一下，不然会头晕。