食补不是药物治疗，偶尔食用不会产生奇迹，坚持食用才会有效。根据自己的体质，选择一些食物搭配食用。
食材的制作方法不同，性状有些不同。比如黑芝麻，中医用黑芝麻需要经过九蒸九晒，才会达到最佳效果。怀山，家庭食用山药可以用新鲜的，而入药则需使用切片晒干。入药需要准确的重量。
食补一般不会对身体造成伤害，但脾胃虚寒的人要慎食薏米，怀孕女士不能食用薏米。......