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今天的深蹲训练视频，深蹲241kg和251kg

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IP属地:河北1楼2014-02-18 15:43回复
    视频来自：优酷
    深蹲241kg视频，当时241蹲的第二组，第一组241深蹲比较差，就又蹲了一次。
    IP属地:河北2楼2014-02-18 15:44
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      视频来自：优酷

      深蹲251kg视频，幅度比241稍好
      IP属地:河北3楼2014-02-18 15:45
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        哇，厉害，到底是会所，条件就是好
        来自Android客户端5楼2014-02-18 17:28
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          进步真快！
          6楼2014-02-19 10:10
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            你之前说到的当日极限回组法 那个回组用%多少比较好呢 我觉得做完极限 再做5*5 顶多能用80%了、。。
            7楼2014-02-19 10:11
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              对了 阿硕。我看你的视频几乎都是接近深蹲 但好像幅度有些不够 看上去又是半蹲的样子。这样训练是有目的的吗。 是为了只练比赛的临界幅度吗？ 还是只有冲极限还不能掌控的动作才这个幅度？
              8楼2014-02-19 10:15
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                直接上极限吗？极限几组几个下！然后百分之八十几组几个！好让我有个参考 谢了
                来自Android客户端9楼2014-02-20 15:27
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                  好危险，旁边的人也不保护。
                  IP属地:安徽10楼2014-02-26 22:23
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                    楼主，视频看不了啊
                    IP属地:辽宁11楼2016-04-03 15:50
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