1、别粘球，出脚果断些，哪怕只是简单无脑的破坏也比失误强；
2、多用肩膀少用手，避免被裁判黑；
3、纯力量不足的时候，压低重心会有效果，但不要持续硬抗，顶开对方中锋的重心后及时绕前卡位效果会更好；
4、和门将要有良好的沟通，门将的指挥很关键，必要时，抢优先于让；
5、业余比赛位置感优秀的后腰很少见，要随时及时将兴冲冲前插的后腰喊回来；
6、不要闷声踢，除了门将，其他防守球员你都有权指挥，要及时提醒队友保持注意力；

看你打什么 ，拖后，还是盯人，我以前一直打盯人，场上注意多吼，因为你可以看到全场的情况，别轻易出脚以封堵为主，适当的小动作也是必须的，我喜欢拉裤子，但是拉一下松一下在拉。。。。其他的想不起了。

有多大劲使多大劲就行了，功夫都在平时，这会说有毛用

我最喜欢拖后，场上的大局形势一目了然。既然对方是高中锋，那就积极上抢，断他脚下，。还有一点就是队友之间的相互呼应，多喊喊。

你叫博内拉？

学内拉…