一位管理者的日记——孟叶喜
孟总，1957年生，体重89.5，
2013.12.11 晨起到货，来自杭州的健康礼盒。确认后，接到营养师电话，讲解方案。那么，今天开始执行了，日历上刻下目标，闹钟定好提醒，我可以的。
2013.12.25 血压稳步下降，今早测量——145/90。2周的生活方式训练，现在到了夜里10点就犯困，6点多自然醒，许久没看到日出了呢。营养师上午提醒了我几个方面的问题，像早餐不加盐等。精神头回来拉，开心。
2014.01.02腊月开始了，身体对寒冷的抵抗加强了。三餐比以前分量少了，体力和精力反而显著增加，有种越活越年轻的感觉。营养师说，这是之前身体处于亚健康状态，代谢障碍的原因。嗯，记得和柠檬水。
2014.01.08整个人感觉很舒服，很好！现在血压：123-126/83-87， 血压趋于正常，排便每天早晨都有的，作息习惯步入正轨，应酬时也不会喝酒，发现喜欢上酸奶的味道了！
2014.01.19要过年了，今年收获了很多，尤其是这三个月非常充实，身体调整过来比什么都重要。回家也要让父母开始生活方式干预，饮食都好，血压正常，生活就美好。
2014.02.10过年体重没有变化，过年没有应酬，不喝酒，按照食谱在吃，偏素饮食，感觉很好，配合的营养元素都在吃。记得提醒营养师寄营养素，我的份额给家人用着。
2014.02.19早：面包（全麦） 1个香蕉，在火车上，去北京。现在睡觉打呼都不重了，睡眠质量好了！原来打呼也可以治好！
2014.03.12执行告一段落，超出了预计目标，营养师说都是我的功劳。其实是他们的认真督导促使着我，上回出差，朋友们明显看到我的改变，我让他们也开始管理管理身体，岁月不饶人哪！老友们。体重现在83-85之间，月底会很忙。