二、刀靶是关键
有了正确的飞刀技术，还得有合适的刀靶。初练者宜用软靶，像纸箱（这个很关键，用软靶你可以想怎么使劲就怎么使劲，如果是木板之类的硬靶，初练者在投掷飞刀时有所顾忌，从而身体、手、发力等会尽不了全力甚至变形，这样练习技术很难有长足快速的进步与提高，当然由于你的坚持也会成功的，只是比别走的路更多，付出的代价更大）。
1是容易看出刀刀的中标的方向，从而及时高整；
2是飞刀反弹力量小，不会伤着自己，安全第一；

三、飞刀流程
1、重心移至后脚，前脚跟离地，身体向右侧后倾，同时斜向后举刀（直飞）根据目标远近或用力大小确定大小臂角度；
2、身体重心匀速前移，前脚跟着地，身体由右侧倾转向前正对目标，肩随身动，但举刀手几乎不动（可以想像一下甚至运用于实践：当你尽全力练习了几个小时的飞刀，疲惫之极，休息一会再练时，手都没法使劲了，举刀后手无法主动发力，只有靠肩向前带动大小臂，最后释放飞刀）；
3、由肩带动大小臂挥刀，同时踮起后脚跟，后脚前掌内扣。前脚膝关节微屈弓步前，但又不能屈太多，基本在150度左右），身体前倾，前倾幅度根据用力的大小和手臂的挥动的幅度

五、如何解决飞刀“软绵绵”的问题，用暴发力实现鞭打的效果
右手持飞刀侧身对准目标，左脚跟提起，身体向后倾斜（可在倾斜身体的同时右手起刀抬起后举），当快速向左旋转并将重心从右脚移至左脚的过程中，右手持刀保持与身体同步旋转，即从A点到B点肘关节、手腕及角度保持不变。这样即可获得“初速度”。（练习一些时间，技术逐渐成熟，这个过程就不用这么呆板，而是在重心向前的同时就逐渐用力配合扭腰与右脚用力蹬地挥刀）侧身后，右脚跟用力蹬地，同时右手大小臂在肩的带动下圆弧形干脆利落的挥刀，根据目标远近决定大小臂角度及压刀背的食指角度和压力，右手及指指的压力会产生两个分力：食指压力1的作用是抵消离心力，从而防止飞刀在离心力作用下向上飞出去；食指压力2的与初速度合成，即给飞刀一个加速度，使飞刀更快更有力更准确的飞向目标，从而达到鞭打的效果。（说来复杂，飞起来的时候只是一瞬间，是一组协调连贯的动作）
练过散打的人知道，在练习和使用高边腿（扫腿）的时候，正确的踢法就是先拧腰转身，提起大腿，有的教练也称提膝（此过程中小腿放松基本不变），最后甩出小腿用脚背着力达到有力的鞭打效果（所以也称为鞭腿）。道理同上。

六、如何解决快准狠中技术起伏问题
练习飞刀的过程中，会遇到技术起伏不定的问题，特别是在练习初期：某天或是几天上靶都很好，又快又准又狠，也感觉出了主要的身体、脚 、手及手上用力的时机等要领，但是借助这股兴奋劲就使劲练习，希望多一些感受，让技术定型。结果往往事与愿违：似乎用同样的姿势、力道，刀却掉地上了，或是平躺在靶上，好像又回到当初练习飞刀的感觉。这时练习者心里难免急躁，结果越急越上不好靶。这时要做的唯一的一件事就是：休息一两天。
技术在未成型之前总是有起伏，时不时用不同的动作要领都会达到快、准、狠的效果。如果出现上面的情况时，原因最大的可能就是疲惫。因为疲惫，尽管身体、脚、姿势都不变，但手（特别是肩关节）的发力会变形，手的姿势也会变形，这样就会导致飞刀达到预期的快、准、狠效果。因此休整一两天恢复体力与关节是关键。
俗话说：三天不练手生。 在技术没有定型前，练习飞刀你可以用各种姿势，包括手、前后脚、身体、出刀的时机、握刀把的长短、握刀的松紧、飞不同的飞刀等等，只要你看到的的视频或是别人的飞刀技巧等都可以参考或模拟，最后你会发现一种适合自己的飞刀、握刀位置、释放飞刀的时候、身体的姿势、脚的位置与姿势，从而真正达飞刀出去的刀刀又快又准又狠。每个人的身高、体重、四肢的长短、力量的大小、使劲的习惯等都不完全一样，因此为达到飞刀的协调效果也不尽相同。
有一天你会发现：唯一适合自己能把飞刀投得快、准、狠的协调姿势是平时不同的练习过程中某部位正确姿势的综合。也就是说可能昨天你的脚是这个姿势正确，但与其它部位不协调导致飞刀达不到预计效果；前天是身体或手姿势正确但与脚没协调好......终于有一天身体所有部位以及力量的动作和协调都一致了，那么飞刀的极致---快、准、狠也就实现了。
只有适合自己的，没有对与错。我们只要一个结果：又快又准又狠的扎入目标

问下新手用纸箱会容易反弹吗

我看了几个尤里的视频，他的握刀手法是不是和飞刀有很大关系，像一般的水果匕首，后把太重，稍远距离肯定会旋转。还有版版，你只介绍了握刀，但丢刀的抛物线情况及丢刀手腕发力等情况你都一说带过，能仔细介绍下吗？你看！呵呵！每本武林秘籍不是都有描线图的吗！你不会描，拍点分布动作的照片发上来吧！！！

我练的是自由旋飞，旋飞手臂发力，也练过直飞，直飞全身发力，我认为在合适的距离用合适的投刀方式更简单