二楼留白。

人体几乎是由水分所构成，如何让水适当的导入体内，对於保养和健康是非常重要的一件事！实际上，刚生下来的小婴儿，体重有80%是水分！意思是水分可以保护小婴儿脆弱的内脏系统。但是，随著年龄的增长，体内的水分含量也会逐渐减少，例如成年男性(标准体重)是60%，成年女性(标准体重)是50~55%是水分。
中暑的原因是体内的水分不足，所引发的脱水症状，因此水分对我们人体来说是非常重要的。这一回，就要来教你如何有效摄取水分，让你变漂亮的6个饮水方法！
1. 一天喝6~8次，适量饮水
首先，喝水的要领就是“一次喝一杯的程度(150~250ml)，一天喝6~8次”。如果依照这样的程度喝水的话，可以补充一日所需的水份量(约1.5公升)。
具体的来说就是：
起床后马上
早餐时
午餐时
下午茶时
晚餐时
要洗澡时
睡觉前
体内一次可以处理的水量有限，所以为了想要补充一日的所需水量，一口气大量饮水是NG的！即使对美容有效果，对身体却是一大负担。
2. 睡觉前后一定要喝水
喝水最有效果的两个时间点，分别是睡觉前和起床后。其实在睡眠中，意外的流失很多水分呢！所以一起床马上补充200ml的水分是很重要的。另外睡前摄取水分的话，隔天一早的气血也会很畅通喔！
特别是年纪大的人，因为不喜欢半夜起床跑厕所，就不在睡前喝水，这样很容易因为水分不足而引起脱水症状，要特别注意！年纪大时较不易发现，其实自己比年轻时候还要容易口渴，所以周围的人要时时记得提醒补充水分是很重要的。
3. 空腹时饮水
为了吸收中硬水和硬水里的矿物质，饭前空腹喝水是最好的。为了让消化器的黏膜运作以便吸收矿物质，空腹是喝水的最佳时刻。
喝水会刺激副交感神经，促使内脏运作。虽然小肠会吸收水分中所含的矿物质，但是如果一次大量饮水，矿物质会无法全部被吸收，因此一回一杯程度的量是最适当的。
顺便一提，水若煮沸的话，酵素就会消失，矿物质也会结晶化（煮沸的白开水有别的效果）。
4. 喝常温水
通常你买了水之后，会马上放进冰箱保存吗？
就算水对身体有很多好处，但是请不要喝冰的水。为了不要让体温因为水的温度而降低，饮用比常温高温的水是重点！特别是肠胃比较不好的人，如果一次喝大量冰水的话，小心会对肠胃有不好的影响。还有，心脏不好的人喝太多冰水，在心脏旁食道里所经流的冰水，会导致心脏降温而造成负担。
另外，身体是否能有效率的吸收含矿物质成分的矿物水，其实跟水的温度有很大的关系。夏天喝冰的矿物水觉得很好喝，但是肠子吸收水分和矿物质的速度却变慢了。不管怎麼说，冰的东西对健康和美容效果会减半，如果可以的话尽量常温下喝水吧！
5. 流汗前喝水
在洗澡或运动前，请记得一定要补充水分。运动期间大约每15分钟1次的程度喝水最佳。这个时候喝比常温还要低温，大约是6~13℃的水是OK的！
6. 在口渴之前，慢慢喝水
当我们感觉到「口好渴喔！」时，实际上就是轻微的脱水症状喔！当体内的水分减少时，血液会变得黏稠，引起想睡觉或者头痛等徵状。在这些徵状发生之前，记得勤劳的补充水分吧！
以行动来说就“只是喝水”这样简单的方法而已，不用使用任何道具，为了让健康和美容效果更为加倍，今天开始就来试试吧！

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发型师告诉你梳子多久清一次？又应该怎麼清？
一、 倪萱发艺负责人，同时更是资深设计师Joe
1. 我比较龟毛，我工作用到的梳子，大约一个礼拜会清洁两次。因为我不喜欢梳子上卡了太多头发。
2. 怎麼洗：用洗发乳混水，把梳子泡在里面，洗发乳会将卡在梳子上的造型乳或胶软化。
3. 卡在齿梳上的头发一定要清乾净，最快的方法就是选一把不要的梳子，然后对刷，刷个几下，卡在齿梳上的头发就可以轻松刮乾净了。
4. 用乾毛巾把梳柄和齿梳的水分擦乾，然后阴乾就行了。
二、 ARDOR HAIR沙龙负责人Kai
1洗梳子的频率要看梳子的状况，我们一个月至少会大清洁一次。但若是用来按摩头皮的那种梳子，清洁的频率就会比较高。
2.把梳子浸泡在洗发乳或是润发乳调合的水里面，温度可以用稍高一点的水温，但是若是木制的梳柄，则不建议近泡太久。
3.卡在齿梳上的头发，通常用尖尾梳或是尖的东西挑出来。
4.洗完后擦乾，放在阴凉处阴乾，千万不可以放在阳光下曝晒，以免梳子乾裂。
5.至於梳子多久就该换，Kai说：「齿梳断裂或是齿梳歪掉，就应该要换新的梳子了。」

太多了，慢慢看。

21JUN2013对付痘痘6件你可以做的事文字：yoyo VOGUE.TW | 图片：Fairchild Archive | 更新：6/21/2013 10 MONTHS AGO对付痘痘6件你可以做的事1 / 33
夏天是痘痘的好发时期，最爱长在脸部、背上和头皮，看多了NO,NO,NO什麼都不能做的抗痘报告，实在令人沮丧。到底长痘痘的时候「可以做什麼」帮助痘痘消失，而不是束手无策呢？

1.你可以不用贴痘痘贴
皮肤科医师詹育彰告诉我们，许多人痘痘贴的使用方法都错误，如果在红肿发炎时就贴住，被闷住的痘痘反而会爆发地更严重。痘痘贴、人工皮的正确用法应该是贴在清除乾净的痘痘上，帮助肌肤平整，完美复原不留痘疤。
2.你可以趁早治疗
当你发现有痘痘在蠢蠢欲动时（红红的，有点硬，你有预感它将长大成痘时），可以拿起手边抗发炎的治痘药物或成分较单纯的抗痘保养品，沾取一些点压在痘痘上，1~2小时补擦一次，就有很大的机会能将痘痘抑制住。
3.你可以挤痘痘
许多资讯告诉我们「不要挤痘痘」，更仔细的说法应该是「不要乱挤痘痘」。因为痘痘是可以挤的，挤掉痘痘会好得更快，但要挤对方法、挤对时机，詹育彰医师说：「挤痘痘有两个时机点，一是在粉刺的时候就挑掉，二是黄白脓冒出来时。在其他红肿时期挤痘痘，只会让发炎越严重，复原时期拉更长。挤的时候也要注意不要破皮，才不会留下痘疤。」如果对自己挤痘痘的功力没有把握的话，不如交给皮肤科医师帮你执行。
4.你可以注意保湿及防晒
长痘痘期间，你一定会使用抗痘保养品或药物，但这类产品内含的水杨酸、A酸、果酸…成分，可能导致肌肤过度乾燥，若使用不当还会造成化学烧伤。因此，按照包装及医师指示的用量（通常是薄薄的一层），并在使用后再擦上保湿产品保护肌肤；白天出门要注意防晒，防晒系数最好要有SPF 30或更高，包装上有著名不会堵塞毛孔、不易产生粉刺的尤佳。
5.你可以让肌肤留点油脂
「清洁、保持毛孔通畅、减少油脂分泌」是抗痘的不二法门，但若是过度清洁肌肤，或使用太过强烈的洗剂，反而会达到反效果。适度的油脂才能保护肌肤，油水平衡痘痘也会跟著减少。

6.你可以检视自己长痘痘的原因
大家应该都有听过长痘痘可能是反映你身体某个部位出现问题（例如：额头=肝脏、鼻翼=胃、右脸颊=肺…，甚至做成还有对照图表），不过对此说法，马偕医院皮肤科主治医师黄政杰认为，这是中医才有的理论，在西医里并没有这种研究，并提出他的名言：「生理痘会长在下巴，但不等於长在下巴的痘痘都是生理痘。」痘痘生长的原因还是要从饮食、作息、环境、皮脂毛囊…多方面探讨，找对病因对症下药，才能让痘痘永远消失。



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减肥对许多人来说是漫长且痛苦的过程，很多人以年纪大了为藉口，直接放弃减肥。不过科学家指出，无论何时减肥，都能降低得到心血管疾病的\机率。根据英国《每日邮报》报导，美国纽约市立大学公共健康学院（The City University of New York's School of Public Health）调查显示，约25几岁开始肥胖的人，晚年有超重问题的机率较大。研究结果指出，男人在25岁时过胖，35岁之后肥胖的机率是23.1%。而25岁保持苗条的男人，35岁后肥胖的机率是1.1%。该结果在性别差异上更是惊人，若女性25岁时过胖，35岁后肥胖机率是46.9%，若25岁时能保持身材，35岁后过胖机率是4.8%。更重要的是，当前的体重才会影响到罹患心血管疾病和糖尿病的机率，而非肥胖的时间长短。研究人员指出，在任何时间减肥，都能有效降低肥胖肥导致疾病的机率。

一个起床立刻精神好的好方法，让你越睡越美丽，发挥睡眠相乘的功效：
1. 睡前第一步：严禁睡前吃消夜
不想早上起床发现脸肿得像大饼一样，睡前两小时绝对要忍住不吃东西，尤其是含盐量高的食物是更容易让你水肿！
2. 睡前第二步：慎选睡前饮品
虽然说睡前喝点小酒有助睡眠和健康，但过多的话会使血管膨胀，造成水肿。尤其是混合酒类、含糖汽水果汁等更是容易肿喔。倘若真的要喝点有味道的饮品，不访试试茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助於舒缓胀气，或是试试葡萄柚汁加上一点姜末，对皮肤也很好，但千万别过量唷！
3. 睡前第三步：仔细卸妆并洗两次脸
不想隔天起床时发现眼妆没卸乾净变成熊猫眼，前一天可以洗两次脸。第一次先用乳霜状卸妆品卸除彩妆，再使用胶状洗脸产品洗净油污。洗完脸后要立刻擦上保养品保湿，避免肌肤过於乾燥。
点此看一定要做到的基础保养小常识
4. 睡前第四步：给眼睛一点咖啡因
想要减缓眼睛水肿、改善黑眼圈，坊间有不少传闻的小撇步，像是敷茶包、敷热汤匙等等。这些传闻也有原理可循，因为茶包里的咖啡因有收缩血管的功效，所以可以让黑眼圈变淡。不过我们当然是不建议用茶包，倒是可以选择含有同样成分的眼霜，用起来才会安心。
除了熬夜之外，5个形成黑眼圈的致命原因
5. 睡前第五步：烦人痘痘变不见
发现脸上有痘痘快冒出来了，睡前可以在痘痘上厚厚地涂一层抗炎产品，再用药用透气胶带贴起来并轻轻压一压，隔天会发现痘痘变小，也变比较不红肿了。若是早上化妆时想遮痘疤，也可试试名媛孙芸芸的小秘方：先涂上遮瑕品，用蜜粉按压后在上一次遮瑕，保证痘疤看不到。
6. 睡前第六步：做做床上小运动
睡前在床上做点小运动，3~5分钟可以让隔天身材更窈窕。像是甜姐儿侯佩岑睡前一定会抬腿，抬到脚麻了再放下来；另外，像是敲胆经、延伸拉筋、空中踩脚踏车、后踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。
7. 睡前第七步：顶著完美发型入睡
洗完头后，千万不要没吹头发或随便吹吹就去睡觉，虽然你可以得到多一点睡眠时间，但隔天起床会浪费更多时间整理乱翘的头发！建议再睡前就把头发梳顺弄整齐，该吹弯、吹澎、吹直、上发卷的都不可马虎，并擦一些保湿定型的产品，隔天起床才不会毛躁变型。
8. 起床笫一步：冲个热水澡吧！
许多外国人的习惯是早上出门前会先洗澡，其实这不但可以让你立刻精神百倍，还能让你心情愉快，一整天都很舒服。假如时间来不及或是嫌麻烦，那就洗脸时，打开淋浴间的热水，让浴室充满水蒸气，也有同样效果；而且在潮湿及毛孔打开的情况下擦上保养品，更可以帮助吸收。或是使用小型的蒸脸机也很不错喔。

决胜美肌关键：正确挑选你的专属精华液
Yahoo!奇摩时尚美妆讯息 – 2014年5月7日周三 台北标准时间下午9:02
精华液的单价高，但偏偏效果又比其它产品来得好，总不能学土豪挥金：「小姐！全部给我包下来！」凯钧老师特别为大家整理出目前最受到欢迎的6大类精华液，针对肤况与最佳使用时机来介绍，让你一目了然的精华液购物指南就在此篇中！
图 凯钧老师
曾任义大利精品彩妆品牌GIORGIO ARMANI，专业彩妆保养设计师，发表当季美妆流行趋势， 擅长自然优雅风格的保养、彩妆、整体造型设计，熟知美妆护肤常识及技法，其专业深受时尚名媛爱戴。
目前为牛尔老师达人团队之专业美妆培训副总监，并於大学院校美妆科系授课，作品发表於海内外媒体、秀场、美妆报章杂志、艺术表演等。
【美白精华液】
受欢迎成分
9胜肽：能有效於源头阻断基底细胞中促黑激素的讯息传递，降低黑色素生成。
传明酸、熊果素对抗黑色素的发炎反应。
B3：防止黑色素传递至角质细胞。
维C衍生物；抑制酪胺酸活性与还原色素生成反应。
适合肤况
肤色不均、斑点困扰等，皆须依实际个人使用情况，视其适应与耐受能力而定。
使用时的注意事项：
初次使用时，须进行局部肌肤测试，选用大品牌经实验证实与相关单位核可之产品，特殊肤质，须经专业医师建议下使用。
如何将精华液发挥到最大值：
遵照商品说明书使用，并定期为肌肤进行去角质，有力保养成分充分吸收与作用，视肌肤情形，须持续使用4-8周后，能获得较显著效果，且配合日间防晒、正常生活饮食与作息与运动，效果更好。
最佳使用季节：
春季与秋季
每年3-10月，紫外线是丰沛期。为了避免紫外线继续刺激损害肌肤，每次外出时一定要涂抹上防晒霜。春季紫外线强度稍弱，也正是要开始增强之际，正适合在此刻一次将上年度秋冬季节，还未完全代谢乾净的黑色素在此时进行美白淡斑大扫除，趁进入夏季前，提升皮肤的正常代谢机制，抑制可能新生的黑色素持续堆积与生成。多数人一年只在春季进行美白疗程，其实想真正有效的美白，全年都该坚持，以夜间使用最妥。夏天艳阳高照，肌肤产生的黑色素能量旺盛，若不在秋天进行美白护理，斑斑点点肯定会一一浮现，也因秋季日照减少，是赶在寒冷冬季前该把握住的美白时机。
【保湿精华液】
受欢迎成分
完整的保湿定义为先补水后补油，因此以下将分补水成分与补油成分说明。
保湿中的补水成分
玻尿酸、玫瑰、胺基酸、胶原蛋白、维生素B5、多元醇类、雪耳、海藻、芦荟
保湿中的补油成分
乳木果油、荷荷巴油、马乳拉果油、维生素E、玫瑰果油、橄榄油、酪梨油、琉 璃苣油
适合肤况
肌肤乾燥、敏感者，皆须依实际个人使用情况，视其适应与耐受能力而定。
使用时的注意事项
初次使用时，须进行局部肌肤测试，选用大品牌经实验证实与相关单位核可之产品，特殊肤质，须经专业医师建议下使用。当保湿产品与其他诉求产品混搭使用时，保湿相较於美白或抗老类产品将被放於最后的步骤使用。
如何将精华液发挥到最大值
敏感性肌肤：
随时补充水分。当感到不适时，使用清爽型喷雾喷於脸上。轻轻拍打脸部，确保水分可以被肌肤完全吸收，以含有舒敏消炎配方为佳。
乾性皮肤：
使用含有透明质酸或胶原蛋白等保湿配方的滋润型乳液，切记补水同时也要补充油分。
油性皮肤：
彻底地清洁和使用清爽水性保湿产品为主。含有茶树、薄荷精油的产品可以去除肌肤表面多余油脂，达到消炎、抗菌，调理面疱的效果。
中性皮肤：
肌肤状态佳，避免使用过度滋润的产品，会因为过油腻而出现粉刺或痘痘的可能。
最佳使用季节
任何时候，且不分日夜。
【抗老精华液】
受欢迎成分
维他命B3、咖啡因、Q10：可增加肌肤新陈代谢、提升肌肤明亮度、使肤质细致水润。
维他命A、胜肽类、维他命C、果酸：可促进肌肤增生胶原蛋白、强化弹力纤维，使肌肤紧致丰润有弹性。
适合肤况
肌肤出现松弛、纹路、晦暗等老化情形者，须依实际个人使用情况，视其适应与耐受能力而定。另外偏油性肌肤选择以凝霜、cream gel、凝冻为主，偏乾性肌肤则以乳霜、精华霜、滋养霜为主。
使用时的注意事项
初次使用时，须进行局部肌肤测试，选用大品牌经实验证实与相关单位核可之产品，特殊肤质，须经专业医师建议下使用。建议用量: 油性用量少；乾性用量多为原则。
如何将精华液发挥到最大值
按摩：方向由内至外，由下至上，按摩时间在3分钟内完成不需过久。
敷脸：肌肤极度缺水严重乾燥时，可当作面膜霜，霜敷於全脸，以遮盖肤色为准，霜体依肤质而定。敷面5分钟后，霜体会由白变透明，表示有效成份逐渐吸收。
最佳使用季节
当肌肤需要时即可使用，视季节选择合适剂型。
【控油精华液】
受欢迎成分
收敛类: 金缕梅、薰衣草、酒精、茶树、金盏菊、甘醇酸、异丙醇。
吸油类: 皂土、淀粉、滑石、高岭土及聚合物。
抑油类: 维他命B3、锌盐、铜盐、酵母萃取。
消炎类：绿薄荷、柳兰萃取、水杨酸衍生物、甘草萃取、甜没药醇。
适合肤况
油性、混合性、痘痘肌，皆须依实际个人使用情况，视其适应与耐受能力而定。
使用时的注意事项
初次使用时，须进行局部肌肤测试，选用大品牌经实验证实与相关单位核可之产品，特殊肤质，须经专业医师建议下使用。别以为肌肤出油就不能擦乳液，薄擦质地清爽的乳液能帮助肌肤锁水，达到较完整的保湿效果；晚上时也可用晚安冻膜、面膜於睡前做清爽的补水、锁水。
如何将精华液发挥到最大值
肌肤在发炎、油水不平衡的情况下，当然是首重让肌肤恢复正常机制，以对内保湿、对外控油为主，这时尽量避免使用讲求美白或是抗老功效的保养品，因为对肌肤相较刺激而受肌肤排斥，而难以吸收。建议使用质地清爽、成分诉求简单的保湿控油产品，或采用先控油、后保湿，层层堆叠的方式改善肌肤。
若肌肤状况稳定不敏感时，可藉由温和的凝胶型去角质产品，去除肌肤老废角质；也可使用能代谢出老废角质的杏仁酸焕肤产品，其温和不易造成对肌肤有刺激反应，帮助肌肤角质正常代谢，肌肤会更健康，保养品自然也会变得好吸收。
最佳使用季节
夏秋两季，最需要。典型油痘型肌肤四季皆宜。
【代谢型精华液】
受欢迎成分
水杨酸：具有去角质的功效，尤其是常常被痘痘、黑头之类困扰的油性肌肤最为适用。能抗炎、让油脂排出顺畅、舒缓肌肤等作用，并且能够抗菌，去除角质。
果酸：具有保湿、美白、抗老、去角质等保养效能，使果酸护肤的浪潮始终没有退却。最早在水果中发现而得名，例如苹果酸、柠檬酸、苦杏仁酸、甘醇酸（甘蔗）以及优酪乳中的乳酸和葡萄酒中的酒石酸等，果酸分子小，具积极焕肤效果，脆弱型肤质需审慎使用。
杏仁酸： 亲脂性果酸，与皮肤的亲和力高，分子量较大，比较温和型的换肤,对於抑制色素沉淀，治疗发炎性的青春痘及因阳光照射的老化肌肤都有良好的效果。
适合肤况
皆须依实际个人使用情况，视其适应与耐受能力而定。其中，杏仁酸逐渐取代果酸焕肤，原因就在於大分子与亲脂性，能在代谢的过程中更为温和稳定，且很少出现不良反应，而效果比其它果酸的效果更加显著。
使用时的注意事项
初次使用时，须进行局部肌肤测试，选用大品牌经实验证实与相关单位核可之产品，特殊肤质，须经专业医师建议下使用。如果是护肤品中含有的成分，在使用后稍有泛红，并且会在几分钟内消退的，通常属於正常反应，但如果一擦上去就有刺痛感，当立刻用清水洗去并停用，此时的护肤只要加强保湿，而不便进行其他工作，待皮肤状况好转后再以低剂量开始慢慢适应。尽量用循序渐进的方法以先低浓度、低用量的方式来降低产生刺痛或泛红的几率。
如何将精华液发挥到最大值
举例杏仁酸，是亲脂性的果酸，也是亲肤性佳的大分子温和果酸，容易渗透角质层并深入皮肤作用，只要浓度不要过高，在家也可自己操作使用，不会产生红肿等不适症状。
1.日常居家护理选择含5%~20%杏仁酸的保养品即可，安全无虞。
2.脸部洗净后，乾性、敏感性肌肤，不需事先去角质，建议先使用化妆水<多一层保护，更加温和>再使用杏仁酸，接著可接续使用保湿精华液、面霜，最好以玻尿酸、橄榄油、乳木果油、B5为主的成分为优。
油性、混和性肌肤於清洁后，建议配合脸部去角质，可直接使用杏仁酸涂抹全脸，避开眼周，接著再使用保湿精华或晚安冻膜即可。
3.使用杏仁酸后会略感刺痒，此为正常现象，建议2-3天使用一次，又以晚上使用为主，使用完毕请将手清洗乾净，日间务必涂抹防晒才出门。
最佳使用季节
需要时即可使用，但需确认肌肤状况稳定且无伤口。
【焕肤型精华液】
受欢迎成分
花乳酸™：是一个利用各换肤原料萃取其最有效分子，采复方(非单方)原料所研发产生，严格来说就是---『黄金比例』的焕肤精华。用各种天然酸取其对皮肤最有效的比例和分子如3%果酸+1%苹果酸…等，针对各皮层及各类酸对皮肤特性来进行焕肤；非单方酸增加浓度形成强酸焕肤，而是复方酸取其有效比例及分子。
除了焕肤外，其花乳酸™焕肤精萃内含AHAs能保湿同时促进胶原蛋白合成，减少细纹并同时美白；活性牛奶蛋白衍生物具抗炎功效，能让肌肤更佳活化，使其亲肤性及效果大幅提升。
甘醇酸: 甘醇酸为果酸的一 种，从甘蔗萃取而来，其分子量为76，是分子最小的果酸，对皮肤有极佳的亲和力，最容易深入肌肤而达到显著的保养效果。主要作用是加速老废角质细胞脱落，增进上皮细胞新陈代谢的速度，促使肌肤更新，因此可以改善过度角化、粗糙暗沉、黑斑、以及发炎后之色素沉淀或异常，使皮肤变得光滑明亮。
乳酸钠: 人的皮肤角质层中四分之一的成分为乳酸钠。乳酸钠用於化妆品中能与别的化学成份形成水化膜而防止皮肤水分挥发，使皮肤优质轻松湿润状态，防止皱纹产生，被广泛用作护肤品的滋润剂。乳酸钠能非常有效地治疗皮肤功能紊乱。如：皮肤乾燥病等引起的极度乾燥症状。
乙醇酸: 乙醇酸属於一种果酸。这种成分经常出现在控油抗痘或平滑肌肤的角质护理产品中，其效果可媲美水杨酸，并且具有美白肌肤和抗氧化的功效。若添加在身体乳中时可以用来对抗毛周角化症。需要注意的是，由於对角质层存在削弱作用，在使用浓度较高的乙醇酸产品时要做好防晒。
适合肤况
肤色不均、角质堆积肥厚、粗糙暗沉、粉刺堆积等，皆须依实际个人使用情况，视其适应与耐受能力而定。
使用时的注意事项
初次使用时，须进行局部肌肤测试，选用大品牌经实验证实与相关单位核可之产品，特殊肤质，须经专业医师建议下使用。最为常见，使用起来都较容易引发一定程度的刺激感。所以如果是高浓度用法，应当在医生的指导下才比较安全，并且都会有一定的过渡期，期间需要坚持使用，以免前功尽弃。如果是护肤品中含有的成分，在使用后稍有泛红，并且会在几分钟内消退的，通常属於正常反应，但如果一擦上去就有刺痛感，当立刻用清水洗去并停用，此时的护肤只要加强保湿，而不便进行其他工作，待皮肤状况好转后再以低剂量开始慢慢适应。
如何将精华液发挥到最大值
采循序渐进的方法以先低浓度、低用量的方式来降低产生刺痛或泛红的几率。洁面后，可以等待10-20分钟，让肌肤自然分泌油脂后，再涂抹这类产品，以降低刺激性，并於白天注意防晒与保湿修护。
最佳使用季节
需要时即可使用，但需确认肌肤状况稳定且无伤口。

三大减重密技！陈昭荣怒甩14公斤
作者： 华人健康网／特别报导 | 华人健康网 – 2014年5月26日 上午10:12相关内容
艺人陈昭荣靠著三大减重密技，从80公斤一路减到66公斤，怒甩 …
端午节即将到来，许多人担心发胖，看著粽子只能流口水，但是，艺人陈昭荣竟然表示可以边吃粽子边享瘦，到底他是如何办到的？颇令人好奇！他靠著三大减重密技，从80公斤一路减到66公斤，怒甩14公斤，成为大家追逐的焦点，纷纷想了解其中的秘密。
陈昭荣建议大家不要摄取高油脂、高热量的粽子，不仅容易致胖，又容易引起肠胃消化不适，所以应适量就好。最重要的是吃粽子时应同时多吃蔬菜，饭后补充水果，摄取其中的膳食纤维与水果酵素，也可以搭配健康食品辅助达到去油解腻，帮助肠胃更容易消化。
陈昭荣边吃粽子边享瘦　秘笈大公开
1.粽子切忌吃到饱：由高油脂肉块、高黏性糯米所组成的肉粽，不仅热量超高，也难以消化，建议应选在中午时段食用，并且适量就好。尽量避免当做早餐食用，以免伤胃。
2.营养轻食法：市面粽子多是以肉类、蛋黄或豆沙组成，缺乏纤维质。建议选用五谷杂粮类粽子清蒸食用，也要多搭配纤维质较高的蔬果。
3.少沾酱多健康：食用原味最天然。各式各样的美味粽子，不免都要配上甜辣酱或砂糖才够味，但是光单一颗粽子热量就高达600大卡以上，若再搭配沾酱或糖霜，不知不觉中易造成热量爆表，脂肪容易迅速堆积。
4.补充水份维持肠道健康：因粽子较为油腻，建议食用粽子前，多补充些水份促进肠胃蠕动，减少油脂吸附，使其可顺畅排出体外。食用粽子前建议先喝清汤垫胃，避免选用勾芡类的浓汤，造成消化负担，也可同时搭配去油解腻、有效降低热量的健康食品，降低肠胃道压力。
从80公斤一路减到66公斤成功减重14公斤的陈昭荣，经过这两年减重的亲身体验，归纳出减重三大重点：「一、建立健康饮食习惯，二、提升新陈代谢，三、适度的运动」。只要能掌握这三大减重观念，就能健康窈窕不复胖。
一、建立健康饮食习惯：
吃东西是多麼愉快的一件事啊！如果为了维持身材或减重得要不断的饿肚子，那也太辛苦，而且重要是节食反而不利减重，三餐定时、营养均衡、正常吃很重要。
养成正确饮食概念二部曲：
(一) 减重饮食基本原则
1.一口嚼30次：细嚼慢咽能刺激饱食中枢，避免吃太多。尤其粽子主要是糯米，容易稀哩呼噜一下吃到肚子里，切记细嚼慢咽，既可以品尝美食，又有益健康。
2.改变进食顺序：清汤→蔬菜→肉→淀粉
(1)喝清汤：无油或无肥肉墩煮的清汤，不可是浓汤或勾芡的汤。
(2)吃蔬菜、菇类及海带：热量较低可先垫胃。富含的膳食纤维可减缓胆固醇和糖类的吸收、抑制饭后血糖急遽升高形成体脂肪、帮助排便。
(3)吃肉：此时身体已进入5分饱的状态，可开始食用低脂的肉类补充蛋白质。
(4)吃淀粉：可与肉类一起食用或最后食用，此时再食用淀粉类食物能延缓饭后血糖上升，延长饱足的时间。
(二) 晚餐是减重的关键
晚上身体活动量明显减少许多，再加上已经接近睡眠时间，所以一不小心吃进太多的卡路里，非常容易形成体脂肪囤积在体内，但也别因此就忽略晚餐不吃，因为若不吃晚餐，午餐结束至隔日早餐之间的时间差平均高达20个小时！身体处於饥饿状态太久，不仅会降低基础代谢率，当你进食时还会提高食物热量吸收率，所以长期节食不吃晚餐会让你越来越难减，甚至越减越肥！
二、提升新陈代谢：
基础代谢与性别、身高、体重、内分泌、遗传有关，每个人天生基础代谢率就不同，但同样的是基础代谢率会因年龄的增长而下降。若你发现自己以前怎麼吃都不胖，但现在不管怎麼少吃多动赘肉都还是往身上长，那就是基础代谢率在搞鬼，尤其是25岁以后，若你不做基础锻鍊，基础代谢率可是会每10年下降2%。
现代人工作忙碌缺乏时间运动，普遍基础率都偏低，在加上下班回家就是坐在客厅看电视、吃晚餐、洗澡、睡觉，运动能量不足，所以必须用对方法、吃对食物，在饮食中设法提高基础代谢率，也可以适时补充健康辅助食品提升本身代谢。
提高新陈代谢　4大饮食要诀：
1.饮食均衡
营养不均衡会导致能量代谢无法顺利进行，维持均衡健康的饮食习惯，让身体获得充足的必需养分是维持新陈代谢的基本工。所谓的饮食均衡是千万不能节食或靠单一食物减肥，淀粉、脂质、蛋白质都要适量的摄取。
2.吃高纤的早餐
早餐是启动一天新陈代谢的关键。有研究显示，吃早餐的人更能轻松减肥，早餐最佳的食用时间为7-8点左右，最佳的早餐选择是富含粗纤维的谷物加一杯低脂牛奶。亚洲人的饮食习惯可将低脂牛奶改成无糖豆浆，且豆浆内含有天然大豆异黄酮，对於女性瘦身更有帮助。
3.高蛋白质低脂肪的饮食
摄入足够的蛋白质可以提高新陈代谢率，因蛋白质有修补建造身体组织的功能并且帮助维持肌肉量。且比起碳水化合物，蛋白质要耗时更多的时间消耗，因此还能延长饱腹的时间。
4.多喝水
水在新陈代谢中扮演相当重要的角色，所有能量代谢的过程都需要水，若缺水的话，脂肪将无法有效代谢，严重影响减重成效。请养成每日喝水至少2000cc的习惯。
三、适度的运动：
除非你天生丽质，关於打造完美曲线没有不二法门，就是「运动加上吃对食物」。若要维持肌肉紧实线条，请记得蛋白质氨基酸的摄取非常重要。那怎麼动可以让曲线更美呢？此时肌力训练就变得非常重要了！举凡仰卧起坐、伏地挺身、深蹲、哑铃操、提臀动…等，都是对於雕塑曲线很有帮助的肌力运动。尤其是端午节过后，适当的运动有助摆脱高热量的粽子对於身体的负担。
享瘦运动这样做：
１.深呼吸
一般人多不自主的进行短而浅的呼吸，但如此吸入的空气量有限。练习腹式呼吸，能吸入更多的氧气供给全身细胞使用，有效率的腹式呼吸不仅能提升新陈代谢，还有紧实腹部肌肉的功效，让你呼吸就会瘦。
２.有氧运动
有氧运动是提升新陈代谢、燃烧脂肪的不二法门，但现代人生活忙碌、精神压力大，不见得每周都能抽空3次进行30分钟运动。若您没办法进行长时间有氧运动，也可应用琐碎的时间(例如：每日上下班快走10分钟、多爬楼梯少坐电梯….等)让身体动起来！
３.肌力与重量训练
很多女性因怕练成金刚芭比，所以都不敢进行重量训练，这你大可放心，因女性天生缺乏会让肌肉长大的雄性荷尔蒙，所以要练成魔鬼筋肉人没那麼容易。适度的训练可以增加肌肉量，同重量的肌肉比肥肉体积小很多，而且肌肉是不断的在燃烧热量的，所以肌肉量与新陈代谢成正比。也因肌肉不断的在帮你燃烧热量，所以它是大吃大喝的最佳缓冲剂。
陈昭荣是谁

你是不是曾经有过这样的疑惑：奇怪，同样是拍照上传，为什麼有些人在Instagram上的照片就是特别诗意？我都拍不出那种效果…… 其实，那些很厉害的照片都经过强大的照片加工app修饰。我们整理出编辑、摄影师、部落客们最爱用的5个照片用app，下载这几个应用程式后，一张好照片必备的绝佳光线、完美构图和边框你都能不费吹灰之力变出来！
VSCO Cam
主打功能：VSCO Cam拥有大胜Instagram的滤镜功能，细致又精准，让使用者能够控制照片里细微的光线变化。
谁最爱用：几乎所有人都爱，特别是在世界各地到处跑的时尚编辑们觉得拍风景时特别好用。
Whitagram
主打功能：大家都知道光和暗的对比平衡是照片好看与否的关键，Whitagram让你可以自由调整照片的明暗比例，还能够利用它上传不符Instagram规格的照片呢。
谁最爱用：光鲜亮丽的艺术总监们。
Afterlight
主打功能：Afterlight就像修图软体Photoshop，但易上手许多；除了有滤镜效果，Afterlight还能让你改变照片的质地。
谁最爱用：想让自己的日常生活照看起来都像是电影场景的电影咖们。
Pic Stitch
主打功能：照片拼接，帮你把多张照片拼在一起，单一相片还可加边框。
谁最爱用：时尚部落客用它来展示全身上下各部位的穿搭，还有时装周时那些坐在第一排看秀的人
LINE camera
主打功能：这个app里有上千种稀奇古怪的图案可让你加到照片内，还有可把你变身成动画人物的有趣功能。
谁最爱用：勇於装可爱的编辑、摄影师和艺术家们。

为了测试这个焕肤饮食理论，我们请来七位有皮肤问题的女孩参加实验。皮肤科医生，也是《The Clear Skin Diet》作者Valori Treloar设计了一套饮食规则让受测试的女孩们实行7周。而受测者则可自行选择她们每天吃的食物。以下8个指令相当简单，不妨邀请你的姊妹们一起来试试看！
Tips1 戒除白色食物，包括白面包、饼乾、蛋糕和苏打饼等。
Tips2 多吃高纤碳水化合物，像是糙米、全谷类面条、蕃薯和扁豆。
Tips3 少量多餐不要喝牛奶。我们的受测者爱上杏仁牛奶了。喜欢乳制品吗？不妨选优酪。发酵过程能减少牛奶中引发面疱的成长荷尔蒙。
Tips4 避免精制肉类如热狗，它可能含有发炎性omega-6脂肪酸。买肉时，请选择有机或放养家畜类。
Tips5 用餐尽量摄取各色富含抗氧化素食品，像是红萝卜、菠菜和花椰菜（而且尽可能生吃）。
Tips6 多吃野生油鱼类，像是鲑鱼、鲭鱼和沙丁鱼。
Tips7以橄榄油调理，而不要用玉米油及蔬菜油，后两者含有较高的omega-6脂肪酸。
Tips8 减少饮酒。研究证明酒精会加重成人面疱、湿疹及玫瑰疹症状。