以前有练过瑜伽的所以很容易就可以静下来。就懒懒的直接就试了躺着做冥想，我先感觉把自己大脑和身体完全放松了下来，就开始调整呼吸，试图把集中里全部感受呼吸的过程，不知道过了多久，我眼睛也没睁开。(这时好像开始有点迷糊了)，突然我的左边的脚就开始热了起来，到腿再是整个左边，然后又右边，最后除了头，身体整个热起来了。一下按我心里估摸可能热了2分钟左右大概。又没了。过了会儿是一下感觉从八缪穴周围那一块又热出来了。慢慢的整个人又热了。也是没一会儿温度就又降下来了。我甚至感觉得到那股热在流动的感觉，我觉得好舒服，后面我就觉得有点疲倦了，睁开眼睛看看漆黑一片，翻了个身，没多大会儿睡着了。而且睡得很死。没有做梦。我觉得这感觉太神奇了！！！！谁能告诉我我这是什么情况吗？