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【动作分享】举腿变式之直角式
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笨挪挪
所向披靡
11
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感觉直接在地上撑起来比悬空撑难多了,完全无法把背伸直。
送TA礼物
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1楼
2014-06-15 22:43
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笨挪挪
所向披靡
11
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@弄墨本无意
@FCVOID井号键
@北田共土申
@dachang094
@Smith_L_Green
这样能水到经验吗?
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2楼
2014-06-15 22:47
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笨挪挪
所向披靡
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@干吃干吃开心果
@№鱼得水♂
@侍候月子
@华丽的观星者
@心随所欲无物
这样能水到经验吗?顺带指点指点
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3楼
2014-06-15 22:48
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fengshen55555
人间霸王
13
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我感觉是不是胳膊短的原因,外国人胳膊都长,中国人的短,试一试垫两本书
IP属地:河北
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4楼
2014-06-15 22:51
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FCVOID井号键
所向披靡
11
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我感觉也是地上比较难,我还没练到这种水平,最近在攻单臂俯卧撑
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5楼
2014-06-15 22:59
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听潮起
安心定志
3
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你可以背伸直,身体向后倾,这个动作还是蛮简单的
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6楼
2014-06-15 23:23
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弄墨本无意
无人能及
12
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这个动作需要核心力量,多个肌肉群的参与!建议多做倒立加强手腕力量,下蹲举腿加强腰腹。还有要多拉韧带哦。
—恒,恬,诚,勇。
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7楼
2014-06-15 23:37
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secret20466
所向披靡
11
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厉害啊 肌肉线条都出来了。我现在还在第一式死磕,估计到你那地步还得一年!
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8楼
2014-06-15 23:47
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最强MVP
锋芒毕露
8
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敢不敢把袜子脱了!
IP属地:河北
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9楼
2014-06-15 23:59
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董二少1021
炉火纯青
9
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牛逼!
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10楼
2014-06-16 00:16
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干吃干吃开心果
登峰造极
10
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腰肌劳损 练不了 休养中
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11楼
2014-06-16 07:41
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hunter3973
炉火纯青
9
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看图片,lz够厉害了。看来国人手短啊。
13楼
2014-06-16 08:33
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哈喽伊势丹
登峰造极
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能撑多久?
IP属地:广东
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15楼
2014-06-16 09:43
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笨挪挪
所向披靡
11
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[图片]
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16楼
2014-06-16 10:24
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