什么是内在小孩？（ㄊㄚ====内在小孩）
ㄊㄚ总是形影不离地跟随着你
不论你去到哪里，面对怎样的环境、人、事、物
ㄊㄚ总是敏锐地认识情绪的你
不论你是否察觉到ㄊㄚ，总是等着你主动亲近不论十年半载
ㄊㄚ总是不厌其烦地提醒着你
不论你是否愿意倾听ㄊㄚ，总是藉由情境大声朗诵过去种种
ㄊㄚ有时总是那么天真、可爱会帮助你回忆许多童年美事及创意
ㄊㄚ有时总是那么脆弱、敏感 会收藏你不愿回首的往事泪痕及情绪
ㄊㄚ有时总是莫名愤怒、失控 会影响你整天生活的步调及人际互动
ㄊㄚ有时总是适当鼓励、安慰 会滋养你内心深处的渴望与抚平伤口
ㄊㄚ是谁呢？一个比亲人还亲，比朋友还match，比自己还了解自己的「人」，
我们称ㄊㄚ为「内在小孩」。（内在小孩：君度称之为：另一个自己）
从心理发展理论来看，我们相信个人的过去及童年经验，会对现在的自己有很大的影响。一个人要发展成健康、功能键全的成人，成长中的每个阶段都有关键性的发展任务。每个孩子的成长过程，都期望可以被当作「一个人」来爱，并且也有人来接受他的爱，这是使一个人成长中学会爱与信任的关系之起点。若孩子们成长所期望的需求受到挫折、不能满足，则孩子会经验到痛苦与伤害，而影响到对自己的看法扭曲，对他人的不易信任，以及对事情麻痹反应。
一般而言，凡是有感觉或情绪的字眼，如快乐、痛苦、愤怒、高兴、哀伤等情绪，就可能是内在小孩在说话，ㄊㄚ通常是用情绪与思想沟通。内在小孩受伤的因素主要是因为需求没有被满足，如爱、安全、信任、尊重的需求没被满足。一个人为了求生存，在一个幼年受虐或不安全的环境，我们必定某个程度需要否定内在小孩，以脱离真实自我，避免不好的感受。
我们可以怎样重新寻回真实的自我，走出成长的迷思？我们要了解内在小孩的声音，并且了解内在小孩的感受，用我们的真心去认识ㄊㄚ、倾听ㄊㄚ、接纳ㄊㄚ、安抚ㄊㄚ、鼓励ㄊㄚ、滋养ㄊㄚ，更重要的是不去批评ㄊㄚ，指责ㄊㄚ。
在找寻内在小孩过程中，有许多痛苦的感受会再次浮现；我们会鼓励你试着照顾你的内在小孩，因为当你试着去拥抱他，就不会觉得ㄊㄚ那么地可怕、或陌生；试着感受内在小孩的受创伤经验感觉，再次体验当时的情绪，就有机会重新解释现象及产生不同体验，让内在小孩有机会更被自己所珍爱。因内在小孩是我们存在的核心，就像感觉到自我存在的重要性一样，让我们把内在小孩带入我们生命并疼惜ㄊㄚ、滋养ㄊㄚ，使我们能统合为一个完整且适应良好的成人。
学习疼惜内在小孩
看了上述内在小孩的概念介绍，对于内在小孩你是否有初步认识了呢？为了让我们的「内在小孩」可以获得更优质的照顾，不妨跟着以下步骤学习如何疼惜自己的「内在小孩」。在练习之前，有一些建议与提醒事项：
1．首先准备一个安全舒适的环境,让「内在小孩」有安全感。
2．尽可能将练习时的体会书写下来，并找个伙伴分享体会的心得
3．抱持积极正向的人生观,以欣赏、爱护自己为终极目的，对于不完美人生中不完美的他人有份宽谅的成熟包容。
4．在练习过程中，心情若有起伏波动思绪紊乱时，千万不要害怕，这只是过程，可能的话尽量寻求专业心理工作人员进行谘商，加以协助抒缓情绪。
5．寻回并照顾「内在小孩」是长期持续的要务，不要操之过急，如果暂时无法接触到自己的「内在小孩」，表示ㄊㄚ可能还没有感受到足够的安全感，要有耐心不断地与ㄊㄚ互动、对话，了解ㄊㄚ。