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〖求教〗腹部如何减脂

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首先申明不想做伸手党，但是总觉得吧内大神的经验之谈比直接问度娘的可信有说服力，所以还是请教一下大家。
本人不胖，173cm身高59kg体重，就是腹部有一点肉，隔着肉能摸到练出来的一点腹肌可就是看着不明显，请问各位大神如何有效减脂？是跑步吗？什么时候跑步，跑的强度，是否空腹跑，还有跑完多久进食，还有各种注意事项等等。
本人学生党，准备暑假开始减脂练腹肌计划，希望有经验的大神站出来指点迷津，谢谢啦
IP属地:甘肃来自Android客户端1楼2014-07-06 16:14回复
    2楼敬度娘
    IP属地:甘肃来自Android客户端2楼2014-07-06 16:15
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      不要沉啊
      IP属地:甘肃来自Android客户端3楼2014-07-06 16:45
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        IP属地:甘肃来自Android客户端4楼2014-07-06 16:45
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          IP属地:甘肃来自Android客户端5楼2014-07-06 16:45
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            来个人吧
            IP属地:甘肃来自Android客户端6楼2014-07-06 16:45
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              好凄凉
              IP属地:甘肃来自Android客户端7楼2014-07-06 16:46
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                IP属地:甘肃来自Android客户端8楼2014-07-06 16:47
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                  自顶
                  IP属地:甘肃来自Android客户端13楼2014-07-06 23:33
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                    考试累翻了
                    IP属地:甘肃来自Android客户端20楼2014-07-10 15:05
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                      擦擦擦
                      IP属地:甘肃来自Android客户端21楼2014-07-10 15:05
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                        赶快放假吧
                        IP属地:甘肃来自Android客户端22楼2014-07-10 15:05
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