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逆袭帖、求指导、求制定计划

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开学准高三党，昨天第一次去健身房，就用跑步机跑了30分钟，都不知道该锻炼什么、求大神，求帮助，求制定个计划加搭配饮食、好快速瘦下来谢谢。
来自iPhone客户端1楼2014-07-23 09:26回复
    正在去健身房的路上
    来自iPhone客户端2楼2014-07-23 09:27
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      182身高，63还在标准范围……
      IP属地:陕西来自Android客户端4楼2014-07-23 09:29
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        大神在哪里
        来自iPhone客户端5楼2014-07-23 09:30
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          加油
          星座王
          点亮12星座印记,去领取
          活动截止:2100-01-01
          去徽章馆》
          来自Android客户端6楼2014-07-23 09:32
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            换副眼镜，黑边把眉毛都盖住了！
            来自Android客户端7楼2014-07-23 09:34
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              来自iPhone客户端8楼2014-07-23 09:35
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                咱俩身体条件差不多啊
                IP属地:湖北来自Android客户端9楼2014-07-23 09:45
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                  同求
                  来自Android客户端10楼2014-07-23 09:49
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                    来自iPhone客户端11楼2014-07-23 10:05
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                      要沉的节奏吗
                      来自iPhone客户端12楼2014-07-23 10:17
                      回复
                        跑步机根本坚持不到30分钟。
                        来自iPhone客户端13楼2014-07-23 10:20
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                          要沉了
                          来自iPhone客户端14楼2014-07-23 15:06
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                            大神呢！
                            来自iPhone客户端15楼2014-07-23 18:54
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                              兄弟你那肚脐是不是贴肛泰了
                              16楼2014-07-23 19:04
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