关于跑步和长高的问题【健身吧】

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本人今年16周岁身高164 体重57公斤感觉自己的个子在学校算矮的
我不知道长跑是否能帮助长高，我爸说累很了就不长个子了
每天都跑的话，请人指点一下
我该跑多远
跑3000米对我是否合适强度算不算大

送TA礼物

IP属地:河南

1楼2014-07-28 17:51回复

跑步会影响个子，我跟你差不多，16 光脚170 3年田径生。多打篮球不要负重，即使你也要来田径队那么你也最好练跳

IP属地:重庆

来自Android客户端2楼2014-07-28 18:24

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关键你爸妈身高多少，身高先天基因很重要。。。

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2014-07-28 21:31

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来自Android客户端5楼2014-07-29 20:29

多跑点也没事的，你每天运动后补充一些钙，或者适合青少年的营养保健药，类似高乐高什么的，平时吃好点，然后多做一些拉伸类的运动，打篮球就很好，不要练负重的运动，

来自Android客户端6楼2014-07-29 21:19

会影响的

来自Android客户端8楼2014-07-30 10:26

跑步能增高高二那年我163跑了一年170 跑完要压腿现在大二175

来自Android客户端9楼2014-08-01 15:21

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