我想负能量就是一种情绪，它让你沮丧、愤怒、被某件事情占满思绪，甚至做出一些非理性的反应。负能量象是情绪病毒，有时你可以克服，但有时却会蔓延甚至波及旁人，让你一直处于不愉快的氛围中，甚至让你的思考与风度走形。

我们可能无法规避使自己不遇上负能量的人与事，但我们却可以用更好的方式来加强自己对负能量的免疫力，快速调适自己回到正常轨道上来。
面对负能量，我想有三个功课是非常重要的。

第一点，就是你要拥有很好的硬件，也就是健康的身体。
认真培养健身与运动的习惯，不仅可以让我们的身体健朗起来，而且，因运动产生的脑内啡，可以让我们拥有更多正能量。情绪起伏很大的时候，就去跑步健身，当专注于挑战体能的状态时，许多负能量就随之发泄掉了。

此外，我们要积极“维修与保养”我们的硬件设施！一旦有了小病小痛，必须马上去面对解决。很多小事会让我们无法专注于工作与生活中，例如牙疼、甲沟炎、眼睛干涩等等，这些身体上的小毛病，大多数人觉得忍一下过去就算了，懒得去根治。

但正是这些小毛病却会时不时的让你的情绪受到大影响，还有可能演变成更严重的病痛，为何不积极治疗，一劳永逸，何乐而不为呢？同样的，良好的饮食习惯也是对我们硬件保养的一种重视，定时不过量，保持愉快的进餐心情，挑选好的食物，这些都能让我们具备面对负能量的基础身体抵抗力。

好！

第二点，就是我们该如何处理负能量。
首先，不要奢望负能量会自己消失，面对很多问题，我们都会想靠“拖延”来让它自己离开，但事实却是：这一问题就会定居下来，变成你心里的一个长期负担。无论是面对情感上的沟通，亦或是同事之间的相处，总是会碰到一些难处理的情况，难以开口、不好意思、举棋不定……

这些拖延往往会让它变得越来越难处理，问题不解决，负能量只会一直堆积，最后不是它消失了，而是你已经习惯于处在一个负能量的环境中，而你心里的负担依然是隐忧，无论情感或工作，都不会往更好的方向前进。所以说，拖延绝对不是处理负面问题的好方法，你最好的选择就是通过理性思考与判断，然后鼓起勇气去沟通和解决。

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看见了没有？

再者，不要对事情抱着太高的期望，因为期望越大，失望越大，而失望带来的情绪波动，便很容易成为负能量的开端。我们常说要“尽人事，听天命”，我想多谈谈这句话的前半部分。

“尽人事”就是尽最大的努力，运动员们都知道，很多时候比赛要靠几分运气，但是他们都不会将成败托付到这几分运气上，毎一场战役，他们都会竭尽所能地发挥自己最好的水平，因为他们明白“尽人事”就是要对自己负责。一个人如果毎次努力为的不是对自己负责，而是一味期待对自己最有利的结果，那么一旦结果不如所愿，必然怨天尤人，觉得社会对他不公平。

但如果他在过程中的努力是为了争取自己最好甚至是超越极限的表现，而不是把最后的得失当作唯一目标，那么无论结局如何，负面情绪都不会太影响他，因为他知道重要的是“尽人事”。

工作中，这次升迁又不是我；感情中，喜欢的对象结婚了而新郎/娘不是我……但是你有没有做到尽人事? 如果工作中你认真表现了，升迁公布后你觉得失落，你有没有去和老板沟通自己还有哪里需要改进? 感情问题最难掌握，如果最终结果不尽如意，没关系，给对方祝福就好，因为过程中你已经尽力了，虽然你得到的不是你想要的结果。当世事不如人意的时候，我们能做的就是改变自己的心态，换种思维方式，接受现实，让负能量快快消散。