正 文
本文回答了在戒色过程中会遇到的一些常见疑难问题，仅供大家参考。
1、手曱淫危害篇
哪些行为属于手曱淫？
手曱淫的具体行为很宽泛：用手，用棉丝、被褥之类刺曱激生曱殖器，或是下曱体在床曱上摩擦，夹腿等自曱淫行为，都可算作手曱淫。
手曱淫会导致短命、夭折吗?
手曱淫一种严重损伤身曱体精、气、神的行为。手曱淫所消耗的是“精”，是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人曱体奉生之本，造血之源。肾气足是长寿健康的保曱障，手曱淫过曱度消耗精气会导致骨髓空洞，脑髓不满，提前透支人曱体生发之气，作强之官生气受损，使生命提前衰老，导致短命、夭折。身曱体的极度虚弱、百病丛生反而是次要的表现。
青少年在发曱育期就开始手曱淫，对发曱育有哪些不良影响？
青少年在发曱育期就开始手曱淫，会导致：
1、身曱体发曱育严重不良，发曱育停滞、畸形，身材矮小，身曱体瘦弱或者虚胖。
2、肾主骨生髓，手曱淫损害肾精，导致骨骼发曱育不良，比同龄人细小、骨质疏松、易骨折，骨头畸形，鸡胸驼背，颈椎病、骨头疼。
3、牙齿稀松、软弱、腐蚀和掉牙。
4、眼睛疾病：近视、视力下降、干涩、眼痒、流泪，不能见阳光、两眼无神。
5、呼吸系统：鼻子堵塞，慢性鼻炎，呼吸困难。
6、听力：肾开窍于耳，肾虚则听力下降。
7、泌尿系统：尿频、尿无力、尿等待（尿不出来）、尿刺疼、尿不尽。
8、消化、排曱泄系统：肠胃功能虚弱、肠胃疾病、便秘、腹泻、大曱便臭。
9、损害睡眠：失眠、睡眠不好。
10、免疫系统：免疫力低下，抗病能力差容易生病，体质极度虚弱，内分曱泌紊乱，怕冷、手足寒凉、脚臭、口臭、头晕头疼、四肢无力、腰疼腿疼等等。
11、早衰：神曱经衰弱，精力不足容易疲劳，精神萎靡，浑身无力。体力差，稍一运曱动便气喘吁吁、大汗淋漓。
12、手曱淫引发许多慢性曱病
手曱淫对生曱殖系统有影响吗？
男性手曱淫会导致生曱殖系统发曱育受损：阴曱茎短小、阳痿、早曱泄，无法勃曱起或勃曱起不坚、性功能障碍，以及慢性前列腺炎、精索静脉曲张。女性则带下不止，月曱经不调，痛经、宫寒不曱孕、宫颈炎……等生曱殖系统疾病。
手曱淫会影响生育吗？会导致不曱育、不曱孕症吗？
手曱淫会降低精曱子的质量，会造成生下的孩子体弱多病。虽然并非所有手曱淫者都会得不曱育症，但确实有部分手曱淫严重者因手曱淫患上弱精症，导致不曱育、不曱孕症，影响生育后代。
手曱淫对相貌有不良影响吗？
手曱淫损害长相，相貌变丑：肾虚型脱发、白发，青春痘、面色晦暗、面无血色，皮肤差、粗糙、毛孔粗曱大，丑陋龌龊，有明显黑眼圈、眼袋、两眼无神、眼睛有邪光。手曱淫的人，内心思想肮曱脏下曱流，相由心生，相貌、气质会因为手曱淫变得猥亵、龌龊，精神萎靡，缺乏阳光、朝气。
手曱淫会影响智力，导致学业成绩下降、损害考曱试运吗？
手曱淫会严重影响智力、导致学业成绩下降：经常手曱淫的人，头脑昏沉，记忆力差、记忆力衰退，记性模糊、转身既忘，理解能力和思维推理能力严重衰退，导致学习力不从心与学习成绩迅速下降，这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。
损害考运：很多学曱生手曱淫仅仅几年之后，从学校的尖子生变成平庸的学曱生，导致在高曱考曱中失利，不是考不上，就是本该考入重点大学，却考入二、三流的普通学校。这类案例在各大戒色网站上多的数不胜数。精力不济的手曱淫者，学业和事业必然是一败涂地了。
手曱淫对心智、性格、气质的不良影响有哪些？
手曱淫不但损伤身曱体，而且损伤情志：
1、性格内向、消极懦弱、自卑；
2、心理阴暗、思想龌龊、健忘、精神萎靡、意志薄弱、行动猥亵；
3、遇事燥进或退缩、做事犹豫不决、优柔寡断；
4、脾气暴躁、乖戾、多疑、恐惧；
5、强曱迫症、社交恐惧症、焦虑症、抑郁症、神曱经症；
6、缺少耐心、恒心及必胜的信心和勇气，无远大志向、空虚度日，耽于幻想，逃避现实，不敢承担属于自己的责任；
7、生活的能力差，不会为人处事，心智发曱育严重滞后和迟缓。
手曱淫对会对自己的运气有影响吗？
手曱淫的人会发现自己的运气变得糟糕和诡异，有时候会莫名其妙的倒霉、背黑锅，被人诽曱谤、陷害和欺负，活的窝囊；会丧失很多大大小小的机会，多曱灾曱多曱难、一事无成、挫折不断；会发现好事很少轮到自己，倒霉破财的事却一件件发生在身上，进而与别人的各种激烈竞争之中失利。
手曱淫对会对自己的感情、婚姻、事业、财运有影响吗？
损害爱情运：因手曱淫导致相貌变丑、龌龊，内向自卑、精神萎靡，缺乏阳光与朝气；因手曱淫没有自信心与吸引力，很难找到贤良的异性朋友。
损害婚姻运：因为手曱淫导致的性功能障碍，使婚后的婚姻生活不和谐、不美满。
损害事业运：时间花在看黄曱片、手曱淫、意曱淫上，使自己精力不济，即使想努力也因心有余而力不足，在单位运气不佳，升迁无门，一事无成。
损害财运：手曱淫的人常丢东西、破财连连，因各种原因损失钱财；即使做生意也财运不佳。
手曱淫之害真有这么严重吗？我怎么没有明显感受到呢？
以上提到的手曱淫疾病与症状，是从各大戒色网站上手曱淫者的真曱实忏悔帖中摘录出来的，绝非危曱言曱耸曱听。手曱淫确实会对个人会造成严重、深远、全面的危害与不良负曱面影响。讲述手曱淫对自己危害的亲身经历帖，在各大戒色网站上有很多。你没有明显感受到，是因为你手曱淫还不严重，伤得轻，再手曱淫下去，这些症状迟早会发生在你身上，不要见了棺曱材才掉泪，要及早回头，否则悔之晚矣。
上文提到的手曱淫疾病与症状，有一部分在我身上不幸发生了，手曱淫给我身心带来的惨痛危害，我已经切身曱体会到了，可是现在才醒曱悟有点太晚了吧？请问坚持戒色，我还有救吗？
古人云“人非圣贤、岂能无过？过而能改，善莫大焉”。亡羊补牢，为时不晚。改正错误在任何时候都不算晚。正如古人所说“天曱道祸淫，不加悔罪之人”。有了过错，能够改正，还是有希望挽回一切的。只要坚持戒色，彻底戒除手曱淫、远离意曱淫、色曱情以及不良性曱行曱为，通曱过戒色、养生、修身、行善，一切因手曱淫引起的各种症状都会最大程度的减轻乃至彻底消失，其他方面的运气也会随之好转。
在各大戒色网站上，因手曱淫和你伤的一样重，甚至比你伤的还严重的人，通曱过戒色修身，恢复了身曱体健康，转变了考运，考上理想大学，考上研究生、博士生，找到好曱工曱作，遇到甜美爱情，获得幸福婚姻，喜生贵子，财运发达、事业腾飞、运气转变、获得福曱报好运的真曱实案例有太多太多，你可以找来看看，会给你增加戒色的信心！

2、常识纠错篇
为什么反曱对“适度手曱淫无害论”？很多专曱家都赞成这种观点啊？
首先，适度的这个度很难界定，因人而异，就像饮酒一样，一个人的适度有可能是另一个人的过曱度。其次，因为手曱淫的有着高度成瘾性，“适度”实际上根本就做不到，就像吸毒一样，毒曱瘾只会越来越大，极少有人能一直保持适度，所谓的“适度”最终都会变成“过曱度”。
手曱淫有没有害处，不是某个医生或专曱家说了算的，各大戒色网站上大量痛诉手曱淫有害的帖子才是事实真曱相。自己的亲身曱体会也是最有力的反驳证据，为什么不相信自己的感受而相信所谓的专曱家呢？很多人就是相信了专曱家的“适度手曱淫无害”观点,结果放纵自己手曱淫落下一身病,那些专曱家实在是“砖曱家”,误人不浅!
我现在未婚，老是戒不掉手曱淫，结婚以后有了性曱生曱活，是否就能自然摆脱手曱淫行为，不戒而戒了？
这种想法极端错误。有不少手曱淫者婚后依然不能戒断手曱淫，甚至有些人婚后更严重。有些手曱淫成瘾者宁意自己手曱淫，却不愿意与妻子发生性曱行曱为。据有关调曱查数据，中曱国已婚夫曱妻中，约有百分之十的男性仍然经常有手曱淫行为，而偶有手曱淫行为的人就更多了。所以不要指望结婚后有了性曱生曱活就可以替代手曱淫、不戒而戒了。手曱淫一定要在结婚前就断除，否则因手曱淫导致阳痿早曱泄，会严重影响婚后夫曱妻生活。而且因为婚后的性曱生曱活，再加上手曱淫，如同雪上加霜，对身曱体是双重的摧曱残。
既然精曱液如此宝贵，那么我是否可以在手曱淫（性曱交）高曱潮时，强忍着中止性曱行曱为，不让自己射曱精？
忍曱精不射会对生曱殖系统造成极大的伤害，特别易引发前列腺炎及功能性性障碍，奉曱劝大家不要如此，当你性曱行曱为开始后，体曱内之精便已成为浊精，即便留存下来，也无任何用处。
晚上不手曱淫睡不着觉怎么办？手曱淫好像有帮助入睡的作用？
有的人晚上睡不着觉，会利曱用手曱淫后产生的疲倦感帮助睡眠。其实这会对身曱体造成极大伤害，形成一种恶性循环，造成越来越严重的心肾不交症状，最终会变成失眠。建议不手曱淫睡不着觉的朋友可以增加白天的运曱动量，睡前用温水泡脚，按曱摩脚底涌曱泉穴，练习腹式呼吸，并做一些有利于帮助睡眠的养生功曱法，或者睡前站三十分钟马步等运曱动，帮助入睡。
据说手曱淫有释缓压力的好处，是否是这样？
否。其作用与酒精类似，只是暂时的麻木自己，忘却压力。压力产生的根源是你遇到了学习工作生活中的困难，所以才会有压力，有焦虑情绪。手曱淫并不能帮助你解决困难，手曱淫之后，困难依然存在。而且手曱淫会损耗你的体力，消磨你的意志，手曱淫过后使你更缺乏精力去解决困难。所以习惯于用手曱淫释缓压力的人，会逐渐形成逃避现实，不敢面对困难的懦弱性格。
经常手曱淫或做曱爱可以锻炼阴曱茎，可以起到增大阴曱茎的作用？
有人受网上一些文章的误导，认为经常手曱淫或做曱爱，并通曱过某些手曱淫方式来锻炼阴曱茎，可以起到增大阴曱茎，增强性功能的效果。其实这都是误解，男性阴曱茎主要由海绵体和血管组成，并不含什么肌肉，所以通曱过手曱淫方式来增大阴曱茎纯属无稽之谈，想增强改善性功能，最好的办法是保持睡眠充足，多做有氧运曱动，多锻炼身曱体的腰曱腹肌和大曱腿等部位。
男性性功能会不会有用进废退的情况，长时间禁欲会导致阳痿吧？
我们常听到一些因为纵曱欲而导致阳痿的病例，没有听说因禁欲而变成阳痿的事例。传统中医在治疗阳痿病症时，往往会叮嘱患者除了服药，同时还要依身曱体情况，至少禁欲半年或者一年以上，由此可证，禁欲还有辅助治疗阳痿的功效。论坛中戒色成绩在数月以上的会员，都会有晨勃硬度明显增强的体会，禁欲只会使身曱体更加强壮，性功能更加正常。这点每个人都可以用自己的身曱体做试验，都会体会到。
禁欲会不会对身曱体有什么伤害？
可以肯定的说，禁欲(戒色)对身曱体只有好处，绝无任何害处。
各大戒色网站上，戒除半年以上的会员体质都比未戒前强壮了，戒除一年以上的，很难再得感冒之类的小病。大家也可以用自己的身曱体做试验，把未戒前身曱体的各种疾病写出来，在戒满半年、一年、三年以后，再与未戒前的情况对比一下，看有多少疾病没有了，多少病症减轻了。
实践是检验真曱理的唯一标准。戒色好不好，每个人都可以用自己的身曱体去验证。即使是专曱家也有可能欺曱骗你，但只有你的身曱体不会欺曱骗你，它会告诉你正确的答曱案。这个验证的过程并不需要太长，戒除半年后你就会明白“手曱淫有害论”是正确的。
在戒色过程中，如何知道自己的性能力有了提高？
有的会员以破戒方式来测试自己的性能力是否恢复了，这是极端错误的。为了提高性能力而戒的人是无法戒成功的，因为出发点已经错了。当然，有人身上有阳痿早曱泄症状，害怕给婚后带来麻烦，有这样的想法可以理解。但是用破戒的方法来看自己恢复的效果，只会让身曱体恢复的更慢。
下面说一下如何观察自己性功能恢复的方法，免得这些会员再为破戒找借口。
1、勃曱起。在戒色的过程中，多数人都会在戒一段时间后（数十天至数月不等），有过早上起来勃曱起很硬曱涨的难受经历（持续时间数天至数周不等），这其实就已经开始在恢复了。在恢复的过程中，这种情况可能会出现不只一次。
2、阴曱囊。有人在未戒前阴曱囊下垂的比较厉害，戒几个月后开始逐渐上收，慢慢恢复到混圆的状态。有人未戒前囊湿，囊冷，戒后症状消失，并且阴曱茎与阴曱囊出现发曱热发曱涨的感觉，或者自感睾曱丸有涨大，这也是恢复的表现。
3、小曱便。观察小曱便，当尿无力、尿线细的症状消失，变得排尿有力，可以尿的更远，尿线比之前更粗时，都是恢复的表现。
以上几点平时注意一下就行了。过分关注自己的性能力并不是一个好习惯。提醒有阳痿早曱泄的朋友，戒意曱淫对于性功能的恢复非常重要，此外，坚持早睡早起，跑步或者站马步（30分钟）也很重要。
性兴曱奋时阴曱茎勃曱起后会流曱出少量的透曱明沾液，是怎么回事？
这是男性正常的生理现象，叫尿曱道球腺液，男性性兴曱奋时都会分曱泌曱出来。男子在射曱精时，首先曱射曱出的是尿曱道球腺液，接着射曱出的是前列腺液和精曱子，最后射曱出的是精曱囊液。
能否讲讲关于晨勃的问题？
正常的男性每晚会出现数次勃曱起，每次勃曱起数十分钟，时间不等，这是男性生理功能正常的表现。这种勃曱起跟男性身曱体健康有密切关系。如果长时间无晨勃现象，则说明健康已有了问题，如果只是偶尔因为过曱度疲劳或者别的原因造成的无晨勃，则不必在意。
如果阳痿患者的晨勃正常，则说明只是功能性障碍，心理问题占主因，如果没有晨勃，则说明是器质性问题，必须去医治。
前列腺炎患者是否应该戒色？
因为有医生建议，前列腺炎患应该有定期的规律的排曱精行为，以释出体曱内积存的前列腺液。而论坛认为，只要在严格控曱制意曱淫及清曱醒状态下勃曱起这两个前提下，前炎患者也可以戒色。医生之所以要病人定期射曱精以释放前列腺液，是因为病人多有曱意曱淫，生曱殖系统常有充曱血现象，使得前列腺体过多的分曱泌前列腺液，积蓄体曱内无法排解。而当你严格控曱制意曱淫后，在清曱醒的状态下无性兴曱奋及勃曱起行为，这时前列腺液分曱泌量会很少。只靠正常的遗曱精就可以排解。(此外，前列腺液也会随着尿曱液排曱出一小部分)
提醒：前炎患者，如果在戒色后，特别是戒色初期，在大小曱便时尿曱道口流曱出白色前列腺液曱体不必惊慌。这种情况属于前列腺溢液。如果无其它不适感，可以静待其变，不必就医。注意饮食清淡，多喝开水，并经常轻捶小腹部。
性功能不好，是否可以吃春曱药、壮曱阳药？
在性功能不好的情况下，更应该节欲养曱精，注意作息，加强锻炼，而不是服用春曱药来饮鸩止渴。可参看文章：《春曱药揭曱密——一个药商的自述！》、《春曱药并不是救“性”稻草》、《跟肾虚的男性朋友说几句知心话！》
阳痿早曱泄症状是否会在戒色后好转？
戒色对于治疗阳痿早曱泄会起到很好的辅助作用，在古代中医治疗这类疾病时，都会要求患者在服药的同时禁欲半年以上。通曱过戒色，配合一些运曱动和好的生活习惯，对于无器质性曱病变的阳痿早曱泄患者会起到较好的治疗效果。运曱动主要以锻炼腰腿和心肺功能为主，如跑步，深蹲，马步，跳绳等，好的生活习惯包括，早睡早起，戒除烟酒，不暴饮暴食，少食生冷油腻及辛辣食品。
戒色为什么提倡吃素？
根据佛、道两家的经验，素食对于控曱制性曱欲会有较好的效果。在戒色实践中，根据论坛管理员与一些会员的切身经验，发现素食确实对戒色会起到很好的辅助作用，能有效减轻欲念的压力，所以才推荐给大家（肉食易引发性曱欲，且现在的肉类含激素较多，从近年来小孩子性早熟现象越来越严重的趋势就可见一斑）。当然了，并不是说大家一定要吃全素，而是建议大家在能少吃肉食的情况下，就少吃一些，尽量以素为主。提醒：食素后身曱体需要有一个适应期，时间可能需要数月或一年以上。素食的好处，可参看《饮食与健康》。
关于在网上寻医问药的问题？
有不少戒色会员喜欢在论坛发贴咨询说自己有什么症状，问别人该吃些什么药。我们建议大家有疾病还是去医院治疗，不要在网上咨询以免耽误治疗。原因：
1、真正医术高明的医生工作都很忙，很少上网。回答者水平具体如何，无法得知。
2、网上通常难以将自己的病症讲清楚，让看者无法做出准确判断。
3、网上回贴说法不一，你无法做出正确的判断与取舍。
4、医生当面给你看病要比在网上看的准。（参考彭博士《谈网上看病之难》）

4、戒除意曱淫篇
戒手曱淫为什么必须要戒意曱淫？
因为意曱淫是手曱淫的最重要成因。没有曱意曱淫的驱动，手曱淫断然不会发生。不戒意曱淫，就难以戒除手曱淫，戒手曱淫必须先戒意曱淫。意曱淫与手曱淫应该同时戒。手曱淫是明耗，意曱淫是暗耗，即使单纯意曱淫也消耗精气，对身曱体的恢复也很不利，这在中曱国古代医书中也常常提及。要想真正戒除手曱淫，必须戒除意曱淫，根本问题在心！
成功戒掉手曱淫恶曱习后，自然就没有曱意曱淫了吗？
戒掉手曱淫后会降低意曱淫的程度，但意曱淫不一定会自动消失。有些人即使戒掉手曱淫后，在一段时期内仍然有曱意曱淫行为。通曱过不断修心，意曱淫会逐渐被克服掉。成功者不是从此不起淫曱念了，而是起了淫曱念后能迅速降服住、转化掉。“念起即觉，觉之既无”。
在欲念上来时应该怎么办？
首先，避免一个人独处，到室外去做些稍剧烈的运曱动，如跑步，打球等。如果无法外出且只能一人独处一室时，也可以做室内运曱动，如下蹲，跳绳，马步，俯卧撑，仰卧起坐等。其它辅助方法有，深呼吸、憋气、掐指尖、轻曱咬舌曱尖等，主要的目的就是转移注意力，让大脑去想别的事情。性曱欲本身只是一个虚幻的意念，当身曱体在忙碌或者大脑在进行思考的时候，人就不会被性曱欲所控曱制。
如果是周期性犯戒型的（有的学曱生会员是每到周末放假在家就容易破戒）可以根据具体情况对治。
无事不上网，是防止意曱淫的重要条件。大多数人都是在看了色曱情内容后破戒的。严格控曱制上网时间，不在封闭的空间中独自上网，少上网，或者不上网，增加运曱动量，素食为主，减少晚餐食量。戒色过程中最忌讳的情况就是躺在床曱上单纯用意志来对抗淫曱念，这很容易导致破戒。在戒色初期可以用运曱动来对抗淫曱念。
如何戒除意曱淫？
现在网上色曱情泛滥，对人的心灵污染极大，戒意曱淫的第一条就是远离色曱情，特别是远离网络色曱情。
深刻认识情曱色内容对身心造成的危害，通曱过多读善书、多行善行，帮助转变自己原来的思想。戒除意曱淫的过程，就是一个改变思想、净化心灵的过程，也是一个洗曱脑的过程，洗掉脑中的垃曱圾思想，装入正面阳光的思想。
戒除意曱淫中，及时转化自己的念头非常重要。最根本的还是培正气。戒意曱淫就是扶正祛邪，正气足则邪不可干。所以论坛一直在鼓励大家多读益书，多行善事，就是为了让大家培正气之根基。推荐阅读：《如何戒意曱淫》（修订版）、《以楔除楔戒意曱淫》等。
关于戒意曱淫的整理贴：
http://www.jiese.org/bbs/viewthread.php?tid=2О862

5、梦曱遗对治篇
遗曱精正常的频率是多少？
一般情况下，每月1—3次可视为正常。戒色到一定程度后可变为规律的每月一次左右。如果长期每月遗曱精四次以上，即为频繁遗曱精，可视为病态。在戒色初期，如果偶尔发生一月遗曱精四次以上，或者一周遗曱精数次，但过后不再复发的，也属正常现象。
戒色后第一次遗曱精会出现在什么时候？
每个人都不一样，有的人戒色一周左右就会出现，也有的人戒了一年才会出现，大部分人是在戒色后一个月到百天之间出现第一次遗曱精。通常来说，戒色后长时间未出现遗曱精的朋友，都是之前身曱体亏损较多。也不必惊慌，慢慢等下去都会出现的。
戒色期间很久不遗曱精，为什么？
很长时间内不梦曱遗有两种状况，要区别对待。
一是肾气虚弱的不良表现。以前长期手曱淫，戒色后很长时间内不梦曱遗，说明手曱淫导致肾气不足，身曱体恢复的不是很理想，需要休养生息，所以没有梦曱遗现象。坚持的戒下去，肾气恢复了，自然出现有规律的梦曱遗。
一是精关稳固的良好表现。在出现有规律的遗曱精后，通曱过戒色修身，意曱淫减少，内心清净，加上养生运曱动，身曱体恢复的好，精关稳固了，自然遗曱精次数减少，可能达到平均每月不到一次，甚至数月一次（不过这种境界一般人很难达到）。
频繁遗曱精的原因？
频繁遗曱精有两种情况：一种是暂时性的，一种是长期性的。偶尔短时期出现频繁遗曱精可不必在意，是正常现象。长期频繁遗曱精则须治疗。
导致“频繁梦曱遗”的因素很多，大致总结如下：
1、心念方面：白天意曱淫、浏览色曱情网站
2、身曱体方面：工作、学习、娱乐过曱度导致身曱体疲劳，静止过曱度、运曱动过曱度、打坐太久、肾亏、泌尿炎症。
3、饮食方面：喝酒、吃肉太多，吃过凉、过辣食物，补肾壮曱阳类药物吃过曱度、补肾食物吃过曱度。
4、睡眠方面：趴着睡、裸曱睡、仰面睡、被子盖太厚太重、被窝过暖。
5、衣服方面：内曱裤太紧、睡衣太紧身、平时着装太紧身。
6、生活方面：久坐、熬夜、睡前泡脚过曱度、憋尿、足疗过曱度。
7、情绪方面：紧张、生气、思虑过曱度、情绪焦虑、心理压力大、神曱经衰弱。
如何有效解决频繁遗曱精问题？
要解决梦曱遗频繁问题，以上导致梦曱遗的各个方面就要注意了。
1、心念方面要严格戒意曱淫；
2、身曱体不要搞得太劳累，运曱动适量（不可有剧烈运曱动令身曱体疲惫）；
3、饮食要清淡，少食肉类、辛辣食物，即使补肾的食物也不可吃过量，否则起到相反作用；4、睡觉要穿睡衣，早睡早起，保证睡眠充足，被子不宜太厚，采取“吉祥卧”睡觉姿曱势（网上可查）对治梦曱遗问题；
5、衣服以宽松为宜，不曱穿紧身内曱裤；
6、平时不可久坐、熬夜；
7、情绪要乐观、放松心情、释缓压力；
8、如果有泌尿炎症，则须在戒色的同时，配合医生治疗，神曱经衰弱者可遵医嘱服用镇静安神类中成药来调理。
9、戒烟酒，不随便服用补药，注意生曱殖器卫生。
有没有彻底解决“频繁遗曱精”的好方法呢？
“频繁梦曱遗”多数由于长期手曱淫导致精关不固引起，除注意以上各方面，介绍几种对治方法，选择其中一或两种坚持每天练习，就能彻底解决“频繁梦曱遗”问题：
一是南怀瑾先生的“鸟飞式”，网上有视曱频和文曱字，大家可以搜来看看。
二是彭鑫博士的“固肾功”， 网上也有视曱频和文曱字，练习时关键要做到缓慢、轻柔，如同打太极拳才有良好效果。
三是多走路、多散步。迈开腿尽力迈大步走路（注意不要气喘吁吁），拉开腿后面和后内曱侧膀曱胱经和肾经，有道是：“白练不如一走”，著名肾病专曱家赵绍琴治疗肾病时，就主张病人应当每天走路一小时，活动肾经膀曱胱经。散步会起到加固精关的作用。

7、附录
如何治愈手曱淫导致的“神曱经症”？
有少数戒友伤的很严重，因“手曱淫+熬夜+久坐”出现：社恐症、强曱迫症、恐惧症、焦虑症、肠胃神曱经症、心脏神曱经症、头昏、头痛、全身游走性刺痛、严重躯体震颤感、肌肉乱跳、时常出现幻觉等综合症状，感觉活着非常痛苦想自曱杀，这是手曱淫伤到神曱经了（植物神曱经系统紊乱），很严重，叫做神曱经官能症，简称神曱经症。只要坚持戒色养生才有治愈希望。一般坚持戒色养生、修身养性一年，会有明显恢复。
关于手曱淫导致的神曱经症治疗，参看【飞翔经验：直指焦虑症，神曱经症，深挖神曱经症】（30季）。
如何彻底治愈“前列腺炎”？
关于前列腺炎的问题，很多网站上的观点都是错误的，绝对不能相信，相信了只能使前列腺炎越来越重，永无彻底治愈希望。
“要想彻底根治前列腺炎，只有一条路，那就是彻底戒掉手曱淫和意曱淫，然后积极锻炼，不熬夜不久坐，养成良好的生活方式和作息饮食习惯”。这是曾经因手曱淫患上前列腺炎的“飞翔”兄，通曱过戒色彻底治愈前列腺炎后，做为过来人对大家的真诚忠告。
建议大家阅读戒色吧“飞翔”写的【飞翔经验：前列腺炎、精索静脉曲张、早曱泄阳痿的恢复】（附第6季）、【飞翔经验：前列腺炎补充、睡眠问题、赖床破戒、周末破戒】（18季）。
能否谈一谈“前列腺溢液”问题？
有的朋友在戒色后会出现一个问题，就是早上起来大小曱便时，会在便后尿曱道分曱泌曱出白色的液曱体，这种液曱体就是前列腺溢液。
前列腺液其实每天都在不断的产生，每日的分曱泌量大约在0.5-2毫升之间,根据个体差异不同,有人多一些,有人少一些。平时会通曱过性曱交，手曱淫，遗曱精，等形式排曱出体外，还有少量会通曱过尿曱液排曱出。
论坛上有的朋友在戒色后出现前列腺溢液，会比较惊慌，不知身曱体出现了什么毛病。其实之前分曱泌的前列腺液都以手曱淫的方式排曱出，当你戒色后，戒掉了手曱淫，同时也没有性曱行曱为，所以就会在便后出现这种尿白的现象。出现这种情况时，要严格控曱制意曱淫及清曱醒状态下的勃曱起，同时可以适量多饮水（睡前不宜）。
随着戒色时间的增长，身曱体的恢复，这种现象会渐渐消失。因为之前经常手曱淫，意曱淫，造成前列腺经常充曱血，过多的分曱泌前列腺液，当你停止手曱淫，严格控曱制意曱淫后，它也会慢慢恢复到正常状态，减少分曱泌量。
前列腺溢液的产生主要与前列腺的过曱度充曱血有关，所以控曱制意曱淫及不必要的勃曱起是非常重要的。当出现这种尿滴白的现象时，要反省自己是否经常有曱意曱淫、看A曱片、及长时间清曱醒状态下的勃曱起。
前列腺溢液是一种前列腺功能性的改变，并不代曱表就有慢性前列腺炎，所以不必害怕焦虑，但是一定要尽量避免让前列腺反复充曱血的情况出现，因为经常充曱血，长时间下去必然会对前列腺造成伤害。
同时也提醒大家，上面所说只是针对短期及偶尔出现这种情况的朋友而言，如果长时间有尿滴白现象的朋友，建议大家就医。
如何举报色曱情网站？
如果是无意间遇到的色曱情网站，可以直接举报，但是不希望大家专门刻意的去找色曱情网站来举报，因为大多数会员的定力不足，进入色网后破戒的机率会非常大。而且很多曱情曱色网站的服曱务器都在国外，举报的用处不大。即使封了一个网址，他们又会更换一个新的网址。
常用的举报网址如下：（都在戒色论坛首页下方的友情链接中）
公曱安部网络举报中心
http://www.cyberpоlice.cn/alarmInitAction.do?act=init
上面带红*的项目及校验码是必填项目，下面的私人信息不需要输入，转到第二页后，可以使用系统默认密码，也可以自己修改查询密码
网络不良信息举报中心
http://www.12321.cn/jvbao_web.php
红*项目为必填内容，是否填写举报人联曱系信息，可以选择否，即不必填写

完
求精：
@吧零厚
@飞翔19820816

自顶

加油。

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ding

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