一：向左走向右走---身体的平衡
高低肩，长短腿，脊柱侧弯，骨盆倾斜•••这些不平衡会使身体疲劳，酸胀疼痛。用一些瑜伽体式检测一下自己，了解身体并改善。
二：如夏花若秋叶----生命状态的平衡
有时很亢奋大脑转不停很难以平静下来，有时很昏沉低落懒散提不起劲儿来•••哈他瑜伽中的"哈”和”他”分别代表了”太阳”和”月亮”两种能量；透过呼吸状态的了解，调整到一种最佳的生命状态。
三：庄严而美好
一些人理性果断爱憎分明，有时会少了些善解人意；一些人感性温柔宽容善良，有时会少了些力量坚定。通过身体，呼吸，走入觉知，智慧与慈悲是内心的平衡呈现，那么自然看起来庄严而美好。
瑜伽并非仅仅是形体的，而是全身心的；并非只有训练时才进入，而是一天24小时不间断的。瑜伽无时不在，无处不有的呼吸，由呼吸联通身心，柔润身体的每一个部位，同时润泽生命的每一个当下。
授课老师 李小亚
时间地点
2014年10月18日（周六）14:30-16:30
纳音瑜伽上地会馆 上地信息路科实大厦B座12层A2
人数限制 30人
性质 公益课程