形意拳需要从练明劲，暗劲，化劲三步骤，那么对应的内功修炼就是练精化气，炼气还神，炼神反虚三步骤。孙禄堂总结的形意拳是天道，八卦拳是地道，太极是人道，那么又分析了形意拳的三个步骤练法都得经过才能达到最高境界，以此类推，结合孙禄堂的著作，吾妄自揣摩，窃以为，太极拳就是直接最高的境界练法：炼神还虚！孙禄堂老先生太极拳里也有阐述，说，太极拳，不用后天血气的力气。“是编拳术不尚血气，纯任自然，不能伤其后天之力，专以善养人之浩然之气为主。”不尚血气，也不伤，古文中“伤”的意思拓展一下也有消耗的意思。浩然之气，就是真气，就是所谓的炼神还虚的化劲练习。