有吧友问到呼吸法的问题，说实话这里面涉及到很大的问题，我不能公开讲，不过我可以根据个人体会讲一下呼吸的重要性。
想要获得健康，最直接的途径就是提升人体的呼吸效率，长保气血旺盛。从抗衰老医学的观点来看，在细胞层次延缓人体老化，才是最根本的做法；但是，我们应该怎样维持细胞的生机呢？追根究底地说，只要持续供应细胞充足的能量，细胞的活力就不会衰退。
细胞如能保持优良的电活性，即可充分发挥其生理作用。
据估计，一个中年人每天约有3000亿到4000亿个红细胞受到损坏，然而其再生能力已呈衰退之势，所以红细胞无法完全通过新生来补足。练习深呼吸时，如果通过呼吸吐纳能增加肺活量及摄氧量，提高人体基层组织是新陈代谢作用，并增强红细胞、白细胞的功能，活化血液，那就恢复年轻体质。
在人体的各种生理活动中，呼吸是我们唯一可以用意识干预的。英语的breath（呼吸）一词，原义即是生命或生命力，有呼吸才有生命，好比玩具及汽车有电才会动。
缺氧会导致血液携带氧气的功能减退以及毒素无法排出，并使免疫系统失调，这是所有疾病形成的一大原因。普通人的呼吸大多为浅表性呼吸，也就是呼吸时所吸入的空气都在肺的上半部，而所能够进入血液的养分只有百分之三十左右，这样的结果就使大多数人实际上处于细胞大量缺乏氧气的状态中，造成了机体新陈代谢的效率不佳。
太极拳要求的呼吸是深呼吸， 深呼吸所吸入的空气大多都在肺的下半部，而肺的下半部吸入的氧气基本上都能参与血液和细胞的新陈代谢。科学实验证实：深呼吸会加速排出体内毒素的速度。往往深呼吸及运动所带来的清理毒素的速度，是平常的十五倍。
在我们的一生当中，常会面临各种天灾人祸、疾病等的意外侵袭，是否能够安然度过重重的难关与考验，很大程度上有赖于生命力强壮与否。
比方说从今天开始注意起深呼吸，在经过一段时间后，由于血液、细胞的新陈代谢充分，他的基础组织——细胞，就能有一个良性发展的过程。如果每天都能够轻易做到，只要经过几个新陈代谢的过程，身体的机能就全面恢复到正常状态。
而且深呼吸并不是单单的得到了氧气，还得到了更多的宇宙间的精微物质，而这些精微物质才是对人类有益的东西。这些宇宙间的精微物质在老子的《道德经》里就称为“道”。“道”，实际上就是宇宙的本原。普通人之所以是普通人，就因为他们的呼吸是浅表的，所以无法得到这些宇宙间的精微物质。练功的人之所以强大，其实就是因为他们得到了这些精微物质。
《黄帝内经·五运行大论》告诉我们，在地球的上空，每天都非常有规律的受到除日月外宇宙空间五道精微之气的扫描。宇宙精气飘荡在天际，一切物体及生命都可以将其截留、保存、再释放出来。它所遗留的物质分别对应于我们的五藏六府，也对应于地球上的所有生命。但是只有时刻加以注意的人才能真正得到。
只要你能够做到深呼吸，就自然能够得到这些宇宙间的精微物质。
我经常提到的修炼过程的补漏其实就是这个意思。所以培养自觉的深呼吸相当重要。完成了这一步，就是完成了机体的补漏。太极拳及气功之所以能够把身体练好并不在于它的动作，不在于它的桩功，实际上就在于深呼吸，这一点一定要清楚。深呼吸对于机体的补漏作用就相当于汽车轮胎的自补剂。不断完善不断充实。
从以上的论述实际上已经可以得出：深呼吸促进了生命最基础的组织——细胞的新陈代谢，并在同时还得到了宇宙空间的巨大能量。细胞新陈代谢的良性发展，必然促进人体机能包括五藏六府生化功能的良性发展。而宇宙能量的获得又必然对人体机能的提升有更大的促进作用。传统医学认为，人体气血作用互不相同但又相互依存。人体机能的新陈代谢越充分，人体的气血就越旺盛。而人体中气越是旺盛对于血液的推动作用也就越大，反过来作为“气之母”的血受到的推动作用越大，对于气的运行帮助也就越大。如此的反复作用，人体的生命力也就更加旺盛。
如果把心脏比作抽水泵，把血液比作要抽取的水源。在浑浊的和清晰的水源中，抽水泵的工作状况和使用寿命肯定是不一样的。很难设想，如果把抽水泵工作于浑浊的污泥浆水中它的工作寿命会长。但是如果把他放在纯净的水源中，那它的工作寿命较之放在污泥浆水中必然会更长。新陈代谢充分的血液（由细胞组成）就相当于纯净的水源。
需要说明的是，这里所提到的深呼吸是指黄帝内经中所谓的五十营呼吸法，间歇性的深呼吸锻炼是没有用处的。五十营呼吸法，就是把呼吸节奏掌握在一呼一吸6.4秒左右，这样才能使人体经气与自然界阴阳气化与呼吸相应地匹配到最佳节奏，从而达到“天人合一”的境界。
“与天地兮同寿，与日月兮同光”。6.4秒——决定了你的生命长度，这就是“五十营”呼吸法的精髓所在。从这个意义上来讲，大道至简，一言蔽之：生命就在于呼吸之间。