钙是人体内含量最多的矿物营养素,对人体各项生理活动发挥着不可替代的作用。它无处不有,无处不在,主要分布全身血管内、血管外、细胞内、细胞外。尤其是在骨骼和牙齿,集中了人体百分之九十九的钙;其余百分之一的钙,参与全身各种生命活动。通过参考各方研究结果,完美保健品提醒大家,日常生活中必须重视补钙。
在国人的日常膳食结构中,素食为主的食谱含钙较少、吸收难度大,加上米、面类谷物中含有的植酸又不利于钙的吸收,钙摄入不足是普遍现象。完美保健品在此提醒大家,既然食补不行,就需要考虑各类含钙的药品、保健品等。那么,如何选择最适合自己体质的补钙保健品呢?完美保健品下面将为大家详细介绍。
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=258bf1309145d688a302b2ac94c37dab/fcdc9cdda144ad34bff4bf84d3a20cf430ad856d.jpg)
完美保健品芦荟王浆矿物粉
一、看含钙量
完美保健品提醒大家,选择钙制剂或钙保健品,一定要认真考量含钙量。在说明书中,各类钙保健品都会标明自身含钙量,一般有两种方式:一是标明含钙化合物的含量;另一种是标明含钙元素的量。营养学上习惯用钙元素的毫克量来表示。补钙量因人而异,婴幼儿每天可补200~300毫克,学龄儿为300~400毫克,青少年为500~600毫克,成人为300~400毫克,孕妇和乳母为400~600毫克。另外,钙离子的溶解度对实际含量也有影响。
二、看钙的吸收利用度
钙的吸收量,不仅取决于钙的摄入量、钙保健品的溶解度,也取决于人体自身的生理状态。例如,机体“钙饥饿”时对钙离子的吸收率高,正常时吸收就差;年龄小的青少年吸收率更高,年龄大的中老年人吸收差;胃肠功能正常吸收高,肠胃功能弱时吸收差;胃酸分泌正常吸收好,胃酸少时相对而言就吸收差。此外,完美保健品还需要指出,谷类中的植物酸特别是菠菜中的草酸,不利于钙吸收;而氨基酸,β—乳糖,寡糖则能促进钙吸收;维生素D对促进钙的吸收利用起很大作用,当钙缺乏时吸收的钙很少,补充维生素D后钙吸收可成倍增加。总体而言,人对钙的吸收与多种因素有关,大致在15%~45%之间。中国预防科学院营养及食品研究所的实验观察证实,多种钙保健品的钙吸收率都差不多。完美保健品提醒大家,不要被广告宣传用语误导。
三、看配方、看价格
完美保健品提醒大家,在保健品的配方方面,一定要要注意配方的合理性。例如,维生素D具有强烈的促进钙吸收作用,因此在钙保健品中适量加些维生素D可增加钙的吸收。
此外,价格也是一个既重要又实际的因素。补钙是长期行为,价格高并不一定效果好,消费者应权衡利弊而选择之。在具体的产品种类选择方面,完美保健品建议,婴儿补钙保健品应以口服液或冲剂为宜,儿童、成人可用片剂,老年人的话,片剂、溶液或冲剂等都可以考虑。
当前,市场上的保健品很多,在含相同的钙量前提下,完美保健品向大家推荐价格较低的产品如钙尔奇D、复合钙、劲得钙及某些食用钙粉等,此外完美保健品芦荟矿物粉也可以起到较好的补钙效果。
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一、看含钙量
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二、看钙的吸收利用度
钙的吸收量,不仅取决于钙的摄入量、钙保健品的溶解度,也取决于人体自身的生理状态。例如,机体“钙饥饿”时对钙离子的吸收率高,正常时吸收就差;年龄小的青少年吸收率更高,年龄大的中老年人吸收差;胃肠功能正常吸收高,肠胃功能弱时吸收差;胃酸分泌正常吸收好,胃酸少时相对而言就吸收差。此外,完美保健品还需要指出,谷类中的植物酸特别是菠菜中的草酸,不利于钙吸收;而氨基酸,β—乳糖,寡糖则能促进钙吸收;维生素D对促进钙的吸收利用起很大作用,当钙缺乏时吸收的钙很少,补充维生素D后钙吸收可成倍增加。总体而言,人对钙的吸收与多种因素有关,大致在15%~45%之间。中国预防科学院营养及食品研究所的实验观察证实,多种钙保健品的钙吸收率都差不多。完美保健品提醒大家,不要被广告宣传用语误导。
三、看配方、看价格
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此外,价格也是一个既重要又实际的因素。补钙是长期行为,价格高并不一定效果好,消费者应权衡利弊而选择之。在具体的产品种类选择方面,完美保健品建议,婴儿补钙保健品应以口服液或冲剂为宜,儿童、成人可用片剂,老年人的话,片剂、溶液或冲剂等都可以考虑。
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