网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
阿喵爱暖玉吧 关注：50贴子：4,301

【生活】 人体最佳的洗澡、睡觉、吃水果、美容……时间，太全了

只看楼主收藏回复

大家有时会苦恼，这个那个到底什么时候去做呢？阿喵就和大家分享一下，这里啥都有都不用问度娘啦！
IP属地:上海来自Android客户端1楼2014-09-23 08:33回复
    1.刷牙的最佳时间
    饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
    IP属地:上海来自Android客户端3楼2014-09-23 08:41
    回复
      2.饮茶的最佳时间
      饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
      IP属地:上海来自Android客户端4楼2014-09-23 08:43
      回复
        3.喝牛奶的最佳时间
        因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
        IP属地:上海来自Android客户端5楼2014-09-23 08:45
        收起回复
          4.吃水果的最佳时间
          吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
          IP属地:上海来自Android客户端6楼2014-09-23 08:46
          回复
            5.晒太阳的最佳时间
            上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
            IP属地:上海来自Android客户端7楼2014-09-23 08:47
            回复
              6.美容的最佳时间
              皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
              IP属地:上海来自Android客户端8楼2014-09-23 08:49
              收起回复
                7.散步的最佳时间
                饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
                IP属地:上海来自Android客户端9楼2014-09-23 08:50
                收起回复
                  8.洗澡的最佳时间
                  每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
                  IP属地:上海来自Android客户端10楼2014-09-23 08:55
                  回复
                    9.睡眠的最佳时间
                    午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
                    IP属地:上海来自Android客户端11楼2014-09-23 08:56
                    回复
                      10.锻炼的最佳时间
                      傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳 ，最适宜锻炼。
                      IP属地:上海来自Android客户端12楼2014-09-23 08:57
                      回复
                        附：人体24小时使用手册
                        IP属地:上海来自Android客户端14楼2014-09-23 09:00
                        回复
                          1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
                          IP属地:上海来自Android客户端15楼2014-09-23 09:01
                          回复
                            2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
                            IP属地:上海来自Android客户端16楼2014-09-23 09:01
                            回复
                              3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
                              IP属地:上海来自Android客户端17楼2014-09-23 09:02
                              回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴