【饮食护肤法 帮你肌肤年轻态】1.隔两小时喝一次水;2.少量多餐;3.多吃"原 生态"食物;4.早餐不离开蔬菜,水果和天然维生素丸;5.中晚餐遵循4:3:3原 则,40%碳水化合物(蔬菜,水果),30%蛋白质(鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等),30%脂肪 (坚果,深海鱼);7.多吃大豆和山药;8.常食用坚果,谷物,小米等;9.来份"下午茶"

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【淡化斑点的三个基本方法】1、给肌肤做好补水保湿，改善角质层的健康机能。2、做好防晒，日常饮食多吃富含维他命的蔬菜水果，以及类黄酮物质，如大豆，减少自由基对皮肤的破坏。3、借助保养品，通过脸部按摩激活倦怠的循环系统。

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