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1000米吧 关注：353贴子：2,155
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本人初一，两个月没运动，1000米3”48，怎么提高10min

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来自iPhone客户端1楼2014-11-08 17:23回复
    我们班最快3”36
    来自iPhone客户端2楼2014-11-08 17:24
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      重来不跑步，只是体育课上跑跑
      来自iPhone客户端3楼2014-11-08 17:32
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        厉害啊，我也才340
        IP属地:广西来自Android客户端4楼2014-11-08 22:34
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          怎么提高啊
          来自iPhone客户端5楼2014-11-08 23:16
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            我初三344
            来自Android客户端6楼2014-11-09 13:12
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              10min是10分钟
              来自iPhone客户端7楼2014-12-05 23:05
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                3 34
                来自iPhone客户端9楼2014-12-26 09:39
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                  这简单，你跑步前30分钟，你深呼吸，吸到肺快爆了，然后慢慢呼出，别用嘴呼吸。就这样呼吸30分钟，然后喝一支20ML的葡萄糖，你至少能进步5秒。
                  事实证明，超深呼吸20分钟以上，肺活量会短时间的大量上升，如果你憋气极限是50秒左右，超深呼吸20分钟，能憋到1分10秒以上。
                  10楼2015-05-30 13:40
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                    蜀黍已经要六分半来完成一千米了。。。。
                    IP属地:浙江11楼2015-06-03 15:24
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                      我才4.25
                      IP属地:福建来自Android客户端14楼2015-11-08 20:40
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                        10分钟
                        IP属地:广西来自Android客户端15楼2015-11-17 13:58
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                          哥哥min是分钟你想提高10分钟啊，是second才是秒.......
                          来自iPhone客户端16楼2015-11-25 19:55
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