一日俩苹果，毛病绕道过。
　　吃药不忌嘴，跑断医生腿。
　　多喝凉白开，健康自然来。
　　白水沏茶喝，能活一百多。
　　饮了空腹茶，疾病身外爬。
　　喝茶不洗杯，阎王把命催。
　　尽量少喝酒，病魔绕道走。
　　饭后一支烟，害处大无边。
　　若要不失眠，煮粥加白莲。

　　【养生三字经】
　　冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。
　　吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。
　　吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。
　　吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。
　　菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。
　　乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。
　　气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。
　　要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。
　　燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。
　　萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。
　　洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。
　　银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。
　　吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。
　　吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。
　　吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。
　　吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。
　　要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。
　　吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。
　　清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
　　床边坐，别着急，半分钟后再站起。
　　温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
　　大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
　　吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
　　日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
　　指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
　　洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
　　齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
　　保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
　　大步走，小步跑，一天万步比较好。
　　循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

　　戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
　　午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
　　晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
　　晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
　　睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
　　重健康，在心理，心理健康数第一。
　　有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
　　葆青春，养天年，合家幸福到永远。

晨吃三片姜，犹如吃砒霜

【健康谣】